食べたもの忘れてた！
朝、ヨーグルトに難消化性デキストリンとエリスリトールを混ぜて食べた(*ﾟ∀ﾟ)=3
昨日は１日家でいたから、
水分補給をほとんどしてなくて…
結果、うんさん💩引きこもり(泣)
体重は激増ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
明け方お風呂前の体重
このあと半身浴しつつ、
二の腕のマッサージをして(10分)
お風呂上がり、
わんこの散歩をいつもより長めに…っても、
立ち止まる事も多くウォーキングとはいかないけど…3,000歩←たいしたことなかった…
うーん。
食べ過ぎゴールデンウィークや。
今日はちょっとカロリー抑えてこ。
半額セール中((( ；ﾟДﾟ)))💦
朝から食欲が止まらんので、
食べたいものを食べる(ほぼ毎日)
今日は糖質いらんな。
脂質が欲しい！！
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
プロテイン＋MCTオイル
いつものサプリメント
午前中
豆乳＋豆腐＋チーズ(レンチン)
昼
キュウリ、トマト、アスパラガス
鶏肩肉の塩コショウ焼き
夕方
プレスバターサンド(苺)
夜
空豆の天ぷら
鶏肩肉スパイシー焼き
豆乳＋豆腐＋チーズ
おやつ
甘夏の寒天
エナジードリンク
いつものサプリメント
あすけんアプリφ(´ε｀●)
摂取エネルギー1600kcal
