究極の減量飯【沼】
舞茸、えのき、干し椎茸、玄米
乾燥ワカメ、オクラ、鶏むね肉
(あとたまねぎをたくさん…)
炊飯器で炊くレシピだけど(それも10合炊き)
お鍋でコトコト煮込みました～
味付けは白だし♪
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
プロテイン＋MCTオイル
いつものサプリメント
午前中
豆乳ドーナツ
昼
難消化性デキストリン
大人のカロリミット＋カロリミット
無鉄砲 豚そば＋ブロッコリー
ビタミンC、ビタミンB群
夕方
難消化性デキストリン入お水
夜
沼の味見(*ﾟ∀ﾟ)=3
きらず揚げ少し、リンツ リンドール1粒
いつものサプリメント
