唐揚げ&お菓子を食べた昨日のグラフ
摂取エネルギー1,550kcal💦
一応セーフティ(￣▽￣;)💨
朝のプロテインが300kcal
お昼(夕方)のダイエットご飯が300kcal
自由に食べるのは800～1,000kcal♪
ま、なるべく日中にカロリーは回したい。
(なのに寝る前にカロリー摂取してしまう💦)
週末「沼」を作るべくYouTubeを見直し(笑)
う～ん…玉葱が苦手なんだよな～
舞茸、干し椎茸、えのき、ワカメ、キャベツ、鶏むね肉、オクラ…この辺りでどーだろ♪
寝不足です。
ときどきある寝むれないあれ。
女子日前に多いのはPMSのひとつなのか？
昼間は眠いのに夜は眠れん謎。
夕方に昼寝タイムでも確保したい…(。-ω-)zzz
あと揚げ物欲も突如襲ってくる…
食べすぎなければおk♪食べよう♪♪
食べた(*ﾟ∀ﾟ)=3
熱々ジューシーまいう～
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
プロテイン＋MCTオイル
いつものサプリメント
昼
EAA必須アミノ酸ドリンク
昼過ぎ
チョコレート効果cacao86% 2つ
難消化性デキストリン入お水
夕方
創味シャンタン車麩スープ
ビタミンB群
レタス、干し椎茸、大根、ワカメ、卵
仕事帰り
大人のカロリミット
熱々唐揚げ大きめ5個(*ﾟ∀ﾟ)=3
ビタミンC
帰宅して
オオバコダイエット(*ﾟ∀ﾟ)=3
夜
きらず揚げ少し
堅ぶつ(わさび味)
↑女子日前のヤラカシ💦
↓現在こっそりお試し中♪
便利すぎて目からうろこ！！