１日何食食べてますか？
そう聞かれて…答えに悩む。
朝のプロテインもゆらっちは食事として摂取してるし、サプリメントも1日のトータル栄養を考えて組み合わせてる…
昼は食べたり食べなかったり…
だけどちょこちょこ食べてるし、
夜はなるべく食べるようにしてるけど、カロリー過多なので今週は置き換え気味…。
昨日だと…6回食べてる((( ；ﾟДﾟ)))💦
朝…300kcal→プロテイン+MCTオイル
昼…250kcal→たまごマカロニサラダ
おやつ…400kcal？→スタバフラペチーノ
夕方…100kcal→サラダチキンバー
夜…0kcal→オオバコダイエット
夜中…150kcal→無糖ヨーグルトとオリゴ糖
１日何食食べてますか？？
→１食のときもあれば…何回も…
ダイエット的にはどれが正解？？？
晴れの日と雨の日、どっちが好き？
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晴れ☀️
気象病？
低気圧とか雨の前とかしんどい。
雨の日も曇りの日も嫌いじゃないけど、
晴れの日にしんどいときもあるけど。
お昼ごはん、
何を食べるか悩んでます。
今日もコンビニかなぁ？？
時間があるようでなくてバタバタ
今日の体重&体脂肪率
ちょっと、減った…良かった…