夜置き換え頑張る～って、
ダイエット頑張ってるアピールしつつ、
夕方にしれっとデブ飯食べてます(*ﾟ∀ﾟ)=3
スタバの
バナナンアーモンドミルクフラペチーノ
トッピングのサクサクしたやつは減らしてもらいました～
ホイップの色が映えん(笑)
バナナ果肉たっぷりやー！！
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
プロテイン+MCTオイル
いつものサプリメント
難消化性デキストリン入り水
昼(14時)
たまごが主役のマカロニサラダ
スタバ(16時)
バナナアーモンドミルクフラペチーノ
夕方(17時)
サラダチキンバースモークペッパー
夜(19時)
野菜スープ少しだけ
夜(20時30分)
オオバコダイエット(*ﾟ∀ﾟ)=3
夜中(22時)
無糖ヨーグルト+オリゴ糖
寝る前のサプリメント
あすけんアプリφ(´ε｀●)
摂取エネルギー1,200kcal
ちょこちょこ食べ…
たまごが主役のマカロニサラダと
サラダチキンバースモークペッパー
↑これ美味しかった！！
糖質制限メニューとして活躍しそうや！
野菜不足なんは否めんけど。
茹でブロッコリーとかあればええかな～