脂肪燃焼スープの旅…前夜
材料費φ(´ε｀●)
キャベツ1玉(98円)
玉ねぎ2個(98円)
ピーマン4個(68円)
人参1本(68円)
セロリ1束(98円)
トマトペースト(158円)
うらごしトマト(158円)
トマトソース(158円)
舞茸1株(98円)
えのき2株(158円)
大豆もやし2株(158円)
基本の野菜+トマトベースで900円くらい。
追加のきのこ&もやしが400円ちょい。
これで完成したのが～
我が家の特大鍋いっぱい.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
６㍑鍋↑↑
作り方&目安時間
野菜を刻む
煮込む
20時30分スタート
人参、ピーマン、玉ねぎを刻む
(嫌いな野菜なんで細かく刻む)
えのきは根本は短めに切り手でばらした
大豆もやしは洗ってバサッとのせる
(ヤバイすでに鍋ふちまで野菜…)
キャベツはザクザク切る
(とりあえず1/2玉分乗せた)
ここまでで20時50分…
(晩ご飯のお肉を焼きつつ…)
セロリは水と一緒にミキサーでガーッ
セロリ液をだば～っと。
(容器に残ったものに水を追加で加えて)
この時点で鍋に対して1/3のとこまで水
21時00分…蓋をして煮込む
晩ご飯タイム(*ﾟ∀ﾟ)=3モグモグ
30分、蒸し煮状態でこんな感じ！
野菜ブイヨン、少しだけだししょうゆ、
うらごしトマトとトマトソースを加え、
ストーブの上に移動させてコトコト煮込む
↑容器に残ったものは水ですすぎつつ鍋に加えてヒタヒタになるまで水を足した。
22時00分…この状態。
翌朝(今日)、加熱して味を調えて、
帰宅しての晩ご飯.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
お昼に持参しないのかって？
うーん…少しだけ持参しようか…
食べる時間なさそうだから、
トマトジュースを代理にしようか悩み中。
１日めはフルーツと脂肪燃焼スープ
(バナナ以外のくだものオッケー)
6㍑の脂肪燃焼スープ…
キャベツは1/2玉残ってる。
具が減ったら追加する。
野菜の日の野菜は生でも煮てもオッケーなんで、最初から鍋に加えてる「大豆もやし」「えのき」「舞茸」が相当するかな。
ちょっ！豆類禁止やんかー！
大豆もやしの大豆…((( ；ﾟДﾟ)))💦
食べれば食べるほど痩せるスープにアレンジ加えて…結果はどーなるんだ((( ；ﾟДﾟ)))💦
今のゆらっち
BMI…24
ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
超リバウンド
体重もやけど、
体脂肪率がやばすぎ！
↓サイトから引用しましたm(_ _)m
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