月末週、地味にやらなければならないことが多く、なのにやる気は起こらず…
集中力もないし、頑張りたくないモードなんで全然仕事が片付かない…特にデスクワーク！先週末が仮〆だった提出物もまだ白紙…ヤバイ。今日中に仕上げて提出せねばっ！！
なので、今日は早起き(笑)
5時00分起きで半身浴しつつ鍋を温め、
風呂上がりにEAA必須アミノ酸ドリンクとマルチビタミンを飲み、にゃんこの相手をしつつ…ゴロゴロ(笑)←やっぱりやる気が起きない…
けど、そろそろ起きて出勤準備…(6時30分)
今までのだらだらしてたツケがここに来て燃えまくってます(尻に火🔥)
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
プロテイン+MCTオイル
いつものサプリメント
ハーブティー
昼
ミニサラダチキン
特茶
プロテインバー(一本満足)
↑3回に分けて食べた
夕方
さけるチーズ(とうがらし)
夜
モッツァレラチーズと牛肉
糖質いらんかな～って気分。
久々にザ・たんぱく質ご飯♪
腸内環境を考えて～
カスピ海ヨーグルトとハチミツ
MCTオイル(小さじ1)
エナジードリンク
いつものサプリメント
カロリー不足な１日でした(￣▽￣;)💦
が、
脂肪燃焼スープの旅に出る事を考えたら
体を慣らす意味で正解？
MEC食中心だった頃に食べてた組み合わせ
お肉とチーズ(そして卵)
安定のたんぱく質たちとお別れ(涙)
主食がたんぱく質のゆらっち、
野菜スープな日々に耐えられるか！？
3kg以上リバウンドして、
体脂肪率も5%近く増えてる
＝増えた体重全部脂肪((( ；ﾟДﾟ)))💦
ガチでヤバイ。
仕事だけじゃなくダイエットも、
ここ最近のツケが回ってきました～
普通の人でも3kg痩せる(らしい)
脂肪燃焼スープ生活…
今日から頑張ります！
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昨日は1,400kcal弱
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効果はさらに高まる！？
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