ピンポーンって、
届いたリンゴがデカ過ぎたー！
笑い転げるくらいでかい.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
我が家にあった普通のリンゴ↓↓
↓↓届いたリンゴ、デカっ！
重さを計ったら550g有りました！！
550g…この重さかぁ。
ゆらっち、
ドでかリンゴ3個…4個分のリバウンド(泣)
痩せるって大変だわ。
(ふとるのが簡単すぎて…)
お取り寄せした伊勢うどん
食べるタイミングがつかめない(￣▽￣;)💦
冬には味噌煮込みも…
だけどやっぱり
うどんは地元讃岐うどんが一番.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
お餅をついたので(餅つき機が)
丸めて丸めて丸めて…
和菓子屋さんの美味しいあんこ(こし餡)を頂いたので、ひとくちサイズで味見♪
出来立て赤福( ≧∀≦)ノ旨し♪
って、
本物の赤福はお土産で買うの専門で自分で食べることはあんまりなかったなぁと気付く。
そんな昨夜、知人から連絡が…
(素のゆらっち、素っ気ないの基本)
↑お伊勢さんに行ってきたらしい。
連休やなくて平日に一泊２日で…いいな♪
(でも、三重も感染拡大してるから怖いな…)
引き寄せの法則？
あん餅で食べたいけど(ダイエット的に)多いから、小さいお餅で赤福っぽくしたー！赤福のあんこ少なめバージョン♪
なんて喋ってたから？？
本物の赤福の連絡がきた(oﾟДﾟﾉ)ﾉ
赤福と八つ橋…会うまでに賞味期限がある方をお願いした(持たないなら気持ちだけ頂く)、御守りは嬉しいな♪(何護りやろ？？)
そんな昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝(6時)(糖質5g)
EAA必須アミノ酸ドリンク
いつものサプリメント
内脂サポート
↓こちらのお陰か朝のうんさん💩がスムーズ
朝(7時過ぎ)(糖質10g)
プロテイン＋MCTオイル
ビタミンB群、カルシウム
午前中(糖質4g)
カラダカルピス
デキストリン入りウォーター
昼(11時、13時)(糖質9g)
チョコレートバー
移動しながら食べられるものをチョイス！
食べ応え満点です(*ﾟ∀ﾟ)=3
ダーグチョコレートアーモンド&シーソルト
おやつ(16時、18時)(糖質15g)
から揚げ専門店のから揚げ♪
難消化デキストリン入りウォーター
(食物繊維で脂質の吸収を妨げる)
中性脂肪を気にするクセにから揚げ食べる
自分に甘い(￣▽￣;)💦
ここのから揚げは衣が少なめやから…
味付も優しい…喉が渇かないやつ！
晩ご飯(19時)(糖質40g)
玄米ご飯卵かけ納豆.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
キウイ🥝1個
↓発芽1kgに通販限定で＋500g♪
お得過ぎるお試しセット
食後に…自家製赤福♪(糖質10g)
お餅ひとくちサイズで！
大人のカロリミットは晩ご飯前に。
難消化デキストリンは水にさっと溶ける
大容量購入してガンガンに使ってる！
糖質量93g
ゆるロカボ？？
炭水化物主食を食べると仕方ないかな。
ロカボ↓↓ネットより♪
ゆらっちの勝手な糖質基準(参考値)
ケトジェニック…１日20g未満
スーパー糖質制限…１日30g前後
糖質制限…１日60g未満
ロカボ…１日80～120g
ゆるロカボ…１日160g未満
↑こんな感じ(￣▽￣;)💦