朝、EAA必須アミノ酸ドリンク
いつものサプリメント(糖質5g)
午前中、プロテイン+MCTオイル
ソイプロ30g+MCTオイル10cc(糖質10g)
昼、カラダカルピス(糖質4g)
夕方、LAWSON1/2日分の野菜！
塩ちゃんこ風スープ(糖質5g)
↓これ、97kcalなんやけど((( ；ﾟДﾟ)))
半額のししゃも♪(糖質1g未満)
ししゃもはちょこちょこ食べた♪
帰宅して晩ご飯…
プロテイン+MCTオイル(糖質5g)
朝の半分で作りました～
糖質オフのお好み焼き(糖質5g)
オオバコダイエット+卵2個+出汁+キャベツ
糖質はキャベツに含まれる程度…かな。
いつもの癖が抜けなくて食後のおやつ💦
夜食(￣▽￣;)💦
干しいも～2本(糖質15g？)
↓こちらのショップの干し芋♪
数年振りに食べたけど美味しい！
↓食べ比べしてみたい♪
↓これは～焼いて食べたい！( ≧∀≦)ノ
干しいもは100g当たりの炭水化物で
77g／炭水化物=糖質＋食物繊維
ざっくり適当に糖質計算(σ*´∀｀)💦
100gやと8～9本入り。
さつまいもに含まれる食物繊維って
どんくらいやろ～？
↓このくらいらしい。
【さつまいもの種類別の糖質＆カロリー】
さつまいも： 糖質29.2g／132kcal
焼き芋： 糖質35.5g／163kcal
干しいもは干して水分抜いてるから、
100g当たりの糖質量は焼き芋より多い？
ま、いいや。
今日は糖質60g未満で終了！
LAWSONの1/2日分の野菜が取れるスープ、
あれは最高やね！！
低カロリー低糖質ダイエットスープ！
明日も見つけたら食べよ♪
寝る前のサプリメント(*ﾟ∀ﾟ)=3
サプリメントにも糖質が少し含まれてる。
けど、そこまで厳密にカウントしない。
今日は大人のカロリミット飲まず。
内脂サポート、2週間お試し終了！
飲むタイミングが、
飲み始めるタイミングが悪かった💦
大増量やらかしてます。
臨床試験は半年くらいの結果やし、
もう３ヶ月、続けてみよ～♪
切実に脂肪を減らしたい。