糖質制限、
なんならスーパー糖質制限してた頃、
なに食べてたっけ？
MECMECMECって呟いて、
コンビニうろうろしてた記憶が～
「肉、卵、チーズ」
糖質ほぼゼロ食材を選んで食べれば
糖質制限なんて余裕だ～
ってね。
それがさ、
昨日は全然そこに頭がいかなくて、
食べたいものが「揚げ物！」
タルタルソース食べたくて…
白身魚のフライが食べたくて、
スーパーのお惣菜でした…。
食欲やばし。
途中で玄米おにぎり挟まなかったら、
1パック一気食いしてた…
(フライもの美味しいけど苦手なのに)
(後で胸焼けするし油酔いする)
これは朝からパンを食べたから？
炭水化物欲に火が付いた？
小麦粉(グルテン)の中毒性？？
食欲の秋に逆らえない…●|￣|＿💦
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝、EAA必須アミノ酸ドリンク
いつものサプリメント
出勤中、チャバッタ(パン)3切れ
バターたっぷり
共役リノール酸サプリメント
午前中、プロテイン＋MCTオイル
昼過ぎ、パイナップル
(これも無性に食べたくなった)
昼過ぎ、白身魚のフライ
タルタルソース添え
一気に3個食べて～↓↓
大人のカロリミットも飲んだ
↑お財布ポシェットに入れてる。
忘れず持ち歩く。
自宅のサプリメント箱にも常備♪
内脂サポートが届いたらそれも持ち歩く！
真面目に体脂肪と向き合う…
気持ちはあるんだけど、
なぜに揚げ物食べたかなぁ💦💦💦
やばい。
白身魚のフライを食べ尽くしそう💦
前日食べれなかった玄米おにぎり
これを食べてストップ！！
↓もっちもち玄米おにぎり 鮭ほぐし
白身魚のタルタルは半分残し。
(残業疲れで揚げ物受け付けず)
夜、残業中に脳に糖分
チョコレートのお饅頭ひとつ
帰宅して…夜中やけど肉！
それも豚肉と牛肉.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
寝る前の体重…増えてる～
寝る前に運動とか…ムリゲー
お風呂入るのも息絶え絶えで、
気絶するように寝た～
むしろ土日のダイエットご飯を仕込んだ
自分、頑張った…
PMSとうまく付き合って、
少しずつ体重&体脂肪率を落とすぞ！
まずは運動の習慣を…
このあたりから？？