揚げ油が残ってるので、
油揚げを揚げました♪
さっくさく！！
栃尾の油揚げのミニミニ風
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝、プロテイン、サプリメント
父母の朝ごはんは納豆海苔入り玉子焼き
味見に少し食べた(*ﾟ∀ﾟ)=3
昼前、チョコバナナプロテイン
昼過ぎ、昨日の残りのラム肉とチーズオムレツ
(ラム肉100g、チーズオムレツは1/3くらい)
キットカット 大人の甘さ 2本
おやつタイム
揚げたてイーストドーナツ
こねない冷蔵庫発酵パンの作り方で作った♪
ふわふわもっちり♪揚げパン♪
味見(熱々と冷えたのを…全部で1つ弱)
夕方、
赤から鍋の素を使って、
油揚げと豆腐と舞茸の鍋に、たこ焼きの残りを入れて…謎の鍋
晩ご飯は炊きたて玄米ご飯に納豆と卵で
納豆卵かけご飯を～家族の分も。
油揚げを両面揚げて、
もみのりとかつお節にポン酢で。
ゆらっちは、
残った納豆卵かけ液に玄米ご飯100g、
焼き海苔と梅干し、卵追加で♪
焼き海苔を手でちぎって加えた卵かけご飯、めっちゃ好き.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
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父母の昨日の晩ご飯…
玄米ご飯＋納豆と卵
油揚げのサクッと揚げ
朝の玉子焼きの残り
たけのこの煮物
古漬けのたくわん
ザ・茶色…ビックリするくらい茶色…
たけのこの煮物に絹さやくらい添えれば良かったかなぁ(￣▽￣;)💦
ま、美味しかったから良し♪
寝る前になんか食べたくて、
結局、ハイカカオチョコレート20g食べた…
夜の体重&体脂肪率
朝との体重差に震える((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸ
昨日の朝の体重
ああ、また増量かな…●|￣|＿
楽天市場 お買い物マラソン開催中…
ぽちっとしとこー。
