やっとでぶ飯モードから脱出！！
まだチョコレート欲は続くけど。
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝、プロテイン、サプリメント
(活動量が減ってるのでMCTオイルはおやすみ中…脂質過多対策(￣▽￣;)💦)
手作りプリンの残り
昼、納豆卵かけご飯＋焼き海苔&梅干し
ご飯はもち米の赤飯100g
昼過ぎ、プロテイン
夕方、
ラム肉200g、卵3個とチーズのオムレツ
↑今までならペロリと食べてたこちら、
お肉半分とオムレツは1/3残しました～
夜にお腹がへったら食べようと思ってたら、お腹が減らず。
ハイカカオチョコレートを少し食べて、
お水をたくさん飲んで寝ました～
これはでぶ期間脱出の予感！！
月曜日から営業の仕事を再開するって決まったことがメンタルに影響してるよね。
他人と会うって大切だわ♪
モチベーション維持は【他人の視線👀】
ダイエット意識復活！！(多分ね)