キャビテーションの効果はいかにっ！

昨夜から自宅エステサロン開始！

エステティシャンゆらっち、

一生懸命マッサージ…したから、

今朝は二の腕筋肉痛(￣▽￣;)💦

これは単に力の加減がわからず、

キャビテーション器具の持ち方が

下手くそで右腕が疲れただけ～

(どんだけ運動不足なのか…)

キャビテーション(超音波による振動)で、脂肪を分解、柔らかくする。

大切なのはそのあとのマッサージ！！

分解、柔らかくした脂肪を放置せず、

しっかり流して排出させる！！

1週間、セルフキャビテーションマッサージで体はどう変化するか？？

目指せ

(お腹痩せチャレンジと並行して頑張る！)

キャビテーション痩身に期待できること…

脂肪細胞を破壊しリバウンドなし。

(リバウンドなしは誇大広告やと思う)

初日の昨日は体重とボディサイズの計測からスタートしました！！

23時59分…夜中の体重

晩ご飯、ピザと焼き鳥で浮腫みデブMAX！

女子日1週間前、PMS、浮腫溜め込み期。

24時05分～24時15分

半身浴～全身浴で冷えた体を温める。

うっすら顔に汗がにじむ程度でオッケー

まずは１番面積が広いお腹を中心に！

設定時間は30分。

ジェルを適量塗って優しく滑らすように…

ゆっくり🐌💨💨

まずは鼠径部をほぐして～

みぞおちからおへそへ、

脇からあばらへ、

おへそ回りは時計回りに、

リンパに流す(リンパはどこだ？)

効果がわからん。エステサロンで何度も受けてきた施術を思い出し肌の上を滑らせる…

15分経過…じんわり温かくなってきた？

20分経過…ん？パンパンだったお腹がだるんと緩んだ感じ？さわるともちもち柔らかく？

ラストスパート！

リンパへ向けて流す流す流す！

焦らずゆっくりゆっくり動かす！

(途中からYouTube見てました(σ*´∀｀))

24時50分  

溶かした脂肪を排出口(リンパ)へ流す！

サロンでお借りしたシリコンカッピング！

スライドカッピング、

自画自賛だけどゆらっちなかなか上手♪

ゴリゴリぐいぐい流しました～！

湯船につかって、お腹もみもみマッサージ！

うんうん♪サロンで施術を受けたあとみたいにちゃんと柔らかくなってる♪♪

続いて二の腕だ！！

ちょっと時間配分を考える。

このままのペースやと夜が明ける💦

太ももより二の腕！

太ももは隠せるが二の腕は隠せない！！

二の腕を15分ずつやろう.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ

(予想以上に腕がだるく10分ずつに変更)

肩と腕のつけね付近や脇のリンパ部分を最初にマッサージして、二の腕は肘から脇に流すように～腕全体じゃなくてぷるぷるの振り袖を中心に機械を当ててみた。

座った姿勢で腕を持ち上げてやるのにスッゴい疲れる(￣▽￣;)💦普段どれだけ腕を動かして(持ち上げて)ないか痛感する😱

ちゃんと二の腕を動かそ…

(二の腕痩せチャレンジのYouTubeを見ながらキャビテーションを続ける)

10分ずつして、残りの10分を太ももの内側に…左右5分ずつだけど(￣▽￣;)💦

25時30分 

お腹と同じようにカッピング、スライドカッピング…二の腕激痛((( ；ﾟДﾟ)))ゴリゴリ半端ない！これはセルライトだっ！同じく太もももゴリゴリ痛い(涙)

疲れと眠気とでお腹回りみたいにしっかり流せなかった～反省。キャビテーションは施術後にどれだけ排出を助けるかが大事なのに！

最後にもう一度湯船につかり、

全身を優しくナデナデ、体を温めながら流す。

お風呂上がり

キャビテーション２ヶ所60分、

マッサージとお風呂タイムも含め、

約2時間必要だ…ヤバス。

(体脂肪率は通電しやすさの差なので数字の変化は大きいが気にしない。)

排出を促すため、水分補給をしっかりしないといけないが、今から寝るだけなので、寝る前に大量の水分を飲むとトイレが😱

まぁいいか♪(ﾉﾟДﾟ)ﾉ　∥WC∥

施術の合間に飲んだエナジードリンクは250mlでした。お風呂上がりにお水を250mlと、ナイアシンを飲んで寝ました～

(ナイアシンはフラッシュ有りのやつで、末端の毛細血管まで拡張し血流アップで流す力を高めようと…ゆらっちの勝手な判断です)

ナイアシンについて…φ(´ε｀●)

寝たのは27時=3時(￣▽￣;)💦

ナイアシンフラッシュのチリチリを感じるか感じないかで寝落ちしました～

わんこ散歩のため起床は6時30分、

朝のトイレタイムでうんさん💩あり。

にゃんこと二度寝ゴロゴロしながら、

朝の筋トレはSIXPAD！

しばらくゴロゴロ～

(このブログを書くφ(´ε｀●))

朝の体重&体脂肪率

増えたままだけど、

それ以上に増えてなくて良かった…

ボディサイズの変化…

浮腫がとれたっぽい。

(決して痩せたわけではない…)

だけど、

これを継続すればっ！！！！

ちなみに、

今日の午前中、草刈りをしてたら、

体がポカポカ、背中から汗が！

いつもの冷えまくりゆらっちよりは

代謝がアップしてるような気がする。

その後にお風呂に入ったときも、

体が温まるのが早かった！

(エプソムソルト効果もあるけど♪)

今夜もキャビテーション♪♪

(軽く２時間…家族のお風呂が終わってからだとかなり遅くなるので、寝不足対策に超早寝→起きる→キャビタイム→寝る！)

そうしよう♪

22時～2時まで寝て、

明け方までキャビタイム♪

そしてまた寝る！

1週間だもん！

めちゃくちゃ使いまくるぞ！！

(キャビテーションの効果は2～3日継続するので、本来は3日に１度の使用です。)