夜更かしじゃなく、
早起き過ぎて寝不足(￣▽￣;)💦
さ、お弁当作っていってきます！
夜にさつまいもロールケーキ、苺🍓添え
中心はさつまいもクリーム。
腸活だと言い訳を…苺🍓もビタミンC補給と言い訳を…、美味しく食べました(*ﾟ∀ﾟ)=3
昨日食べたものφ(´ω｀●)
レコーディングダイエット
朝、EAA必須アミノ酸ドリンク
マルチビタミンミネラルのトリプルエックス、すっぽん小町、ナイアシン
朝、プロテイン＋MCTオイル
昼前、牛スジとアキレスのコラーゲンスープ＋卵2個＋おにぎり🍙100g
卵かけご飯として♪
からの、
お菓子欲を早めに満足させる…
オリーブオイルで揚げたポテトチップス
夕方、
コトコト煮込んだスペアリブ
すだちの酵素シロップを添えて…
ブロッコリー、うまし♪♪
金曜日にコンビニで買った、
サンマの竜田揚げ…タベテオラズ…
夕方と夜に1尾ずつ食べた(*ﾟ∀ﾟ)=3
夜ご飯、
コラーゲンスープに牡蠣を加えて、卵は1個。
苺🍓を積極的に食べた(*ﾟ∀ﾟ)=3
１日中、なんか食べてた(￣▽￣;)💦
食べるか寝るか…
休日の引きこもりが悪化((( ；ﾟДﾟ)))
いや、
今日も午後に少しお出かけしたけど…
(久々に飲んべえ君の職場に顔を出し年始の挨拶←遅すぎやろ。30分ほど仕事の状況など雑談…担当を外れてから会ってなかった。)
夕方にゃんこ先生と昼寝したから、
明け方(4時前)にゃんこ先生に起こされ、
やけにすっきり目覚める(￣▽￣;)💦
なので、半身浴♪
明け方の体重&体脂肪率は、
おおうっ！
微妙な体重…
あともう少し寝る(4時30分)
(お風呂上がりにEAA必須アミノ酸ドリンクとサプリメント飲んじゃお♪)