今朝は空気が冷た～い。
ワンコの散歩中、風がなくてよかった♪
そろそろダイエットモードに切り替えようと、昨日のお弁当は糖質オフ♪
朝、EAA必須アミノ酸ドリンク
朝、プロテイン＋MCTオイル
出勤前にオオバコダイエット
そのあと300ml×2杯の水分補給(*ﾟ∀ﾟ)=3
お昼のお弁当は朝の5分で作る♪
卵2個、餃子の王将のニラレバ、苺、
鶏むね肉のステーキ
食べたのはお昼過ぎて…
オオバコダイエットでお腹が減らず、
14時ごろと、16時過ぎに。
夕方、
ローソンのオリーブ油で揚げたポテチ
1袋の糖質は25g
夜、帰宅後
古代米(緑米)と甘納豆(小豆)で豆餅を作ったらしく縁起物やから食べろと…父母。
半分食べました(*ﾟ∀ﾟ)=3
甘納豆(あずき)があんこのようで、ほどよい塩気もあり(塩を加えてる模様)、そのまま美味しいお餅でした♪
お餅は大好きなので食べ過ぎ注意…少しで我慢することの方がストレスになるから最初から食べないことが多いなぁ(￣▽￣;)💦
翌日の仕込み♪
おでんの牛スジ、アキレスを半額でゲット
お出汁で煮込んでます♪
我慢できず、
串4本食べちゃった(￣▽￣;)💦
コラーゲン…
夜中に…
コラーゲン
朝、
追加で串を加えて煮込みました(￣▽￣;)💦
今日もオオバコダイエットを飲んで、
少しずつ、１日の食事量を減らす。
お菓子の無駄食いが出てるので、
基本のダイエットに戻さねば…
塩分過剰でカリウム不足(￣▽￣;)💦
もう少しフルーツが必要？？
脂質はいつもオーバー
MCTオイル分引いてもオーバー
そんなに脂もの食べてるかなぁ？
(お肉中心やからアウトなんかな…)
