飲み会でしたが、
鍋料理メインでして〆は味見程度にしか食べなかったので１日の摂取カロリーは控えめ♪
たんぱく質多めなのはEAA必須アミノ酸ドリンクが影響かな。
脂質と塩分の過多は気を付けなきゃ💦
今日もお弁当持参です♪
そして夜は食事会だー！！！
(寝不足だよー(´つω・｡))
朝のお弁当作り💦
ちゃちゃっと5分。
プロテイン作りながら飲みながら♪
寝かせ玄米1/2パックと舞茸、水菜、大葉を炒めて卵でとじたオムライスと牛肉♪
自分の好きな味で作るから見た目こんなやけど超絶まいうー( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
ただ、時間がなくて慌ただしく食べた💦
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝、EAA必須アミノ酸ドリンク
朝、プロテイン＋MCTオイル、サプリメント
12時過ぎ、ブランのバタースティック1本(LAWSON)
15時過ぎ、お弁当半分
16時過ぎ、お弁当の残り
17時過ぎ、プロテインウォーター(エルビー)
夜、オフィシャルな飲み会
コース料理で予約済み。飲み物は烏龍茶。
海鮮寄せ鍋…かな？
ほうれん草のお浸しとお刺身盛り合わせ
貝が二種類とマグロとハマチ
お鍋、お出汁がはっきりした味で美味しい！
蟹、海老、魚(コチ)、はまぐり、豚肉、鶏肉、肉団子(食べてないから詳細不明)、里芋、えのき、椎茸、ネギ、白菜、春菊、豆腐、油揚げ…かなり具だくさん！
〆のうどんは少しだけいただきました(*ﾟ∀ﾟ)=3
お鍋に里芋！？
へぇって思いつつ、これがまた美味しい！！
疲れと女子日のダルさ(めんどくささ)があり、座った席から動かず…上司に酒を継ぎに行かないサラリーマン失格なやつ(￣▽￣;)💦
隣と前の人としか話してないや。
前は順番に注ぎに回り、会話を交わし、コミュニケーションを積極的にとってたんだけど…最近はもう…動きたくなくてさ…
親しき仲にも礼儀あり。ちゃんとしなきゃね。
終わったあと、
やっぱりいつものバーへ🍸️✨🍸️
炭酸水にフレッシュレモン搾って貰って2杯飲みました(*ﾟ∀ﾟ)=3
ミックスナッツを小皿一杯分食べて…
いつもより早めに帰宅♪
日付が変わる前に。
帰宅してサプリメントとEAA必須アミノ酸ドリンクを飲んで…体重は((( ；ﾟДﾟ)))
ガッツリ増量。
女子日2～3日めまではまだ溜め込みモード(ゆらっちの場合)。
飲み会で烏龍茶5～6杯飲んだのにトイレには2回しか行かなかったし、ほぼ水分溜め込みやと思う。夜中に何度かトイレに起きる予感…
お風呂でふくらはぎマッサージして、
浮腫み対策して寝ますｏ(＿＿*)Ｚｚｚ
にゃんに起こされる…時間4時14分…(エサ)
にゃんに起こされる…時間4時44分…
にゃんに起こされる…時間5時45分…(エサ)
にゃんに起こされそう…6時30分(予想)
↑うちのにゃんこ先生、
明け方が１番活動的&食欲アップタイム
エサ→水飲み→外で見回り→トイレ→エサ…
最初のエサで起こされ、外の見回りから戻ったタイミングで起こされ、そして次のエサで起こされるのが毎朝のパターン(￣▽￣;)💦
明け方起きて半身浴したりスマホでブログサーフィンしたり…そしてまた寝る。
睡眠時間が２分割されてます…●|￣|＿
にゃんこ先生に起こされついでにゆらっちもトイレへ…ついでに体重測定
少しだけ減りました(￣▽￣;)💦
明日の朝の体重は61kgかな？
今年の体重はまだMAX60.9kg
たかが100gだけど、
やっぱり60kg台でとどまっていたい。
あと少し、もう少し深く寝よｏ(＿＿*)Ｚｚｚ