飲み会(食事会)
オフィシャルな集まりのため、
鍋奉行担当(￣▽￣;)💦
とっても美味しかった(*ﾟ∀ﾟ)=3
(堅苦しくなくわいわいした時間ですが♪)
そろそろ帰らねば…💦💦💦
浮腫んで足がパンパンだー(涙)
毎日の献立はどうやって決める？
食べたいもの優先！
浮かばなければ冷蔵庫の材料で…！
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今日のお弁当
全然ばえてない…手抜きダイエット弁当です。
寝かせ玄米80g、舞茸30g、水菜少し、大葉3枚を炒めて卵を加えてオムライス風
味付けは塩コショウと少しだけ醤油
卵かけご飯を焼いたような感じ(笑)
そしてそのフライパンで牛肉を蒸し焼きにして刻んだ大葉とあえて弁当箱に詰める。
今朝も5分でお弁当(￣▽￣;)💦
チャーハンやと食べにくいから、
卵でとじてオムライス風にしました！
あすけん入力…ざっくり550キロカロリー
塩分過多なのは目玉焼きのオプションで塩コショウと醤油を選んだからかな～
(調味料として使ったのはそれだけ)
糖質量もゆらっち的には理想量♪
１日の糖質量を60→120までに引き上げ中。
ゆる糖質制限、ゆるロカボモード。
今日の体重&体脂肪率
やっと、女子日。
久々にかなり遅れてきた…
(十数年レベルでほぼ規則正しく…遡ってもこんなにずれたのは数回しかないわ…)
肌荒れと腰のダルさがいつも以上に悪化したのが昨日…内心もやもや、はよ来いやー！！
心の叫びが届いたのか、
やっと来たわ。
超絶腰がダルい…●|￣|＿
バタバタ仕事をして、
夜は飲み会です(￣▽￣;)💦
あー
早く帰ってゆっくりしたい…