体力はある。
筋力はないけど、
体力はある。
ただ、それを発揮しないだけ💦
気力(精神力)もある。
ただ、めんどくさがりやなだけ💦
寒いと布団にすぐもぐる。
今夜もにゃんこ先生と毛布でもふもふ。
本日のゆらっち、
昨日の焼き肉食べ放題のリセット♪
飲み物は炭酸水とお茶(ジャスミンティー)、トクホのお茶♪
栄養補給はいつもサプリメントに、
プロテイン＋MCTオイル♪
お昼ご飯は軽く腹3分！
さばの塩焼きとカマンベールチーズ1かけ。
夕方にバターコーヒー((( ；ﾟДﾟ)))飲んだ！
ファミマのバターコーヒーのバニラ味、
あれならなんとか飲めるの！飲めたの！！
帰宅してEAA必須アミノ酸ドリンク飲んだ。
さっき、ちょっとお腹が減ったので、
マヌカハニーを小匙半分くらい舐めた♪
いま持ってるのはこれ♪
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すこし偏頭痛。
ファスティングが原因なんじゃなくて、
気圧の変化が原因っぽい頭痛。
空腹は軽く感じるけど、
めちゃ食べたいモードじゃない。
でも、ここで食べると、
一気にドカ食いしちゃいそう(￣▽￣;)💦
体重を減らすとか痩せるとかより、
今日のファスティング(もどき)は、
昨日の焼き肉の添加物とか塩分とか、余計なものを排出するのが目的！！
胃腸(内臓)を休ませて、寝てるあいだにしっかりデトックスしたいの♪
明日は…
明日もゆる～くファスティングかな。
朝、EAA必須アミノ酸ドリンク
朝、プロテイン＋MCTオイル
マルチビタミンミネラル、鉄分、カルシウム、ナイアシン、すっぽん小町、DHAEPA、プラセンタ粒、αリポ酸、ビタミンＢ群
昼、プロテイン＋MCTオイル
ケトジェニックお助けサプリメント
(ビタミンＢ群、DHAEPA、αリポ酸)
夕方、エナジードリンク
夜、EAA必須アミノ酸ドリンク
朝と同じくサプリメントあれこれ。
↑ゆらっちの基本ベースはこんな感じ。
そこにお腹が空いたら食べる食事が追加され、レコーディングダイエットが完成する。
糖質以外、全て足りてる状態♪
それが正解かどうかはわからないけど、
糖質が足りてないことを苦に感じてない。
食べたいときは食べるしね！！
11月の体重がヤバすぎて…
いまはちょっと頑張るとき！！！
ゆらっち、
体力も気力(精神力)もあるから！！
すぐ誘惑に負けるけど…
マヌカハニーのおかげで、
空腹も誤魔化せた～♪
あとは早寝して、
成長ホルモン出して、
脂肪燃焼スイッチを押すだけ～
(それが１番大変((( ；ﾟДﾟ))))
今日もゆる～くケトン体出てます♪
なにごともゆる～くでいいんです♪♪
明日も頑張ろ♪
セブンイレブンのさばの塩焼き、美味しい！
美味しいから食べてるときは幸せ♪
これで痩せたら最高だね！！
(プロテインを飲む量を調整中…指先の荒れが酷くなるようなら寝る前にプロテイン飲む。今のところ肌荒れも少なく良い感じ♪)