今日から通常モードだ！！
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝、防風通聖散(2瓶めが空っぽに！)
朝、プロテイン＋MCTオイル
美肌のサプリメントいろいろ
家族にはKaldiの冷凍クロワッサンと、
冷凍ミニフランスパンを焼いて、
目玉焼きとベーコン
ゆらっちのパンはLAWSONのブランパン
糖質オフのモーニング
昼前にスイカ100%ジュースとサプリ
爆睡昼寝タイムｏ(＿＿*)Ｚｚ
東京ディズニーのお土産、シガール１本
夕方、目玉焼きとKaldiフランスパン
夜ご飯、
青じそと舞茸のペーストに漬け込んだ、
牛肉と鶏肉を。
舞茸も少し。
いつも食べるお肉の量の半分以下！
寝る前にプロテインとサプリメント
糖質も控えめに、
しっかりプロテインを飲んだ１日でした！
生理初日、２日めくらいが１番浮腫んでる気がする…便秘も酷くなるし…
生理前より生理中の方が体重も増えてる…
無理せず、少し我慢、少し調整で、
お盆休み前の体重に戻そう。
休みで1.5㎏増えました～(涙)