7月31日現在の体重
過去最大値は72㎏(身長162㎝)
(2013年の夏だったような…大阪旅行中に…)
55㎏まで
痩せました！
リバウンドMAX…今年の3月に65㎏…
最小値から5年で+10㎏…ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
ここ１年の体重グラフ…
趣味…ダイエット
特技…リバウンド…そんな状態やん。
身長…162センチ
体重…60.4㎏(2019年7月30日現在)
BMI値…23
目標体重…57.5㎏(2019年健康診断までに)
糖質制限、スーパー糖質制限ダイエットで、
体重70㎏から最少値➖15㎏！！
ただ、炭水化物を食べる日が続いたり、夜のお付き合いが定期的にあり、続けられない…
１年半キープした57㎏前後の健康体重は、仕事復帰した、たった２週間でリバウンド…
(仕事上の付き合いで毎食うどん…)
ダイエット前は毎日うどんでしたが、糖質制限ダイエットを決意してから月に１回に減らしました…それが２週間でほぼ10食うどん、2食はラーメン、夜は飲み会…●|￣|＿
一気に5㎏増えた…
そして増えたら減らない…
無茶な糖質制限で筋肉が減り、代謝が落ちた、
痩せにくい体になってる…
スーパー糖質制限ダイエットは一時的ならいいけど、長期間は続けるべきじゃないし、続けられない。筋肉を増やそう！
筋肉＝たんぱく質！！
そこで知ったのが【MEC食】という、
糖質制限ダイエットのひとつ。
でもじわじわ体重は増加傾向(￣▽￣;)💦
健康体重は57.5㎏だけど、
そこから➕5㎏に定着…
なかなか痩せない。62～63㎏うろうろ。
スーパー糖質制限で痩せた時も、
63.2㎏←停滞
２ヶ月近い停滞期の体重は、
体重計が壊れたのかと思うくらいこの数字！
多分、少し太め。がっしり体型。
L～LLサイズの自分がキャラ的にも脳にしっくりきてたのかも.…無意識の意識…
でもなりたい自分、ありたい自分は、
健康体重！
内心ね、
60㎏台キープで満足してる自分もいるの。
59㎏、58㎏になってもすぐ60㎏に戻る。
63㎏あった自分から60㎏って痩せたやん！
数年ぶりに60㎏！年齢的にもこの辺で？
そんな気持ちもある。
でもさ、やっぱり、痩せたい！！
ぽっこりお腹とも、
ぶっとい二の腕とも、
サヨナラしたい。
平成が終わる時、
令和が始まる時、
なにか結果を出したいと。
平成から令和に時代が変わるように、
ゆらっちもアラサーからアラフォーへ。
あ、まだ切り捨てたらアラサーだからね！
いつまでも痩せないダイエット記録をしてる場合じゃないと…
令和元年、結果を出そうと…
ありとあらゆる手段を用いて自分が納得する結果を出す！
そう決めたら、
優先順位が変わる…
毎月のマツエク、2ヶ月に一度の美容院、贅沢ランチ、コンビニで買う飲み物…当たり前のように使ってたものを、ダイエットのプロにお願いする費用に回す！！
アメブロで募集記事を見て申し込んだモニターがきっかけで通うようになったあろままっさーじluluさんに月4～5回。
脂肪を直接攻撃する！！
キャビテーションとラジオ波とマッサージ
15回の施術を受けて体重は2.2㎏減！
体脂肪率が3%、約2㎏減！
ボディサイズは劇的変化なし…運動しろ！
お金をかけてプロに任せて良かったことは、意識が変わった！
マッサージを受ける前日、当日、翌日は特に意識が高くなる！！
モチベーションアップ&維持！！
その繰り返し。
増えたら戻す！減ったら維持する！！
１ヶ月の変化…2019年７月現在
グラフの山は飲み会の翌日。
理由なく増量せず、説明出来る増量のみ。
普段の生活での大きな変化はあまりない。
痩せる漢方と言われている防風通聖散を取り入れたこと。そして昼ご飯をプロテインに置き換えて夕方ごろ食事をとる←昼&晩ごはん。
夜の食べ過ぎ防止のためオオバコダイエットを活用してる…
それくらいなのでストレスフリー。無理なルールを決めず、日々のルーティンに組み込み、当たり前になってきた。
3月の大増量からだと、
➖４㎏！
１ヶ月に１㎏のペースですが(￣▽￣;)💨
夏本番！！
そして60㎏という最初の壁！
ここでゆらっち、
さらにお金をかけることにしました！！
頑固な脂肪を消滅させる！
脂肪冷却！
はい！プロに任せましよー！！
強力な痩身マシーンです。
過去(7～8年前)に体験したときは、お試し価格でも軽く諭吉さん1人…。とてもじゃないけどコースを組むなんて出来ませんでしたー！
今もそれなりなお値段がしていますが、
サロン限定夏の特別クーポンを活用！！
飲み会出費10回分…いや、7回分？
この価格でコースを申し込みました！！
手のひらサイズのカップ…10回デス。
脂肪細胞が消滅する仕組み…
こんな感じ。
脂肪細胞だけ凍らせて細胞を壊して体外に老廃物として排出させる…即効性はないが１度消滅した脂肪細胞は復活しないため、メスを使わない脂肪吸引とも言われてる！！
脂肪吸引してもらいたい…二の腕…
でも痛いのいやだ。あとのお手入れが大変なのもいやだ。そんなゆらっちには脂肪冷却！
自力でも引き続き頑張る！
だけど、
文明の力にも頼る！！
きのうなに食べた？の記事でお気づきの方もいるかもだけど(いや、気づかないよ…)、
個人的な外食はほぼ無し！！
週３回焼き肉行ったり、
焼き鳥屋さんに行ったり、
外食三昧だっのに！！
今は仕事関係の飲み会や、
仲間内で毎月決まった会、
友と県外にお出掛けした時、
必要なときだけです！！
(これだけで諭吉様が2～3人浮くんです！！)
脂肪１%
減らすのに、
諭吉様が片手
必要デシタ！
これも買いました♪
SIXPADフットフィット≦
まっさーじサロン3ヶ月≦
脂肪冷却10カップ…
ぶっちゃけどうなんだろ？
そう考えたらRIZAPの料金って安いのかな？
体重、体脂肪率を減らして筋肉つけて、
万年ダイエッターのゆらっち、
年間で使ってるお金を集めたら、
RIZAP契約してもお釣りが出るかも…((( ；ﾟДﾟ)))
でも、頑張れる気がしない…
こんな贅沢なダイエットは続けられないので、今だけの体験です。ダイエットの基本は健康的な生活、食生活と運動！
簡単なことが
１番難しい。