少しだけ食生活のスタイルを変更。

朝、空腹時に、

バターコーヒーアレンジのバターココア

MCTオイルとギーを使って。

↑手のひらより小さいサイズで5枚焼けた♪

3枚食べて残りは晩ご飯に。

おやつタイム…

堅ぶつ かさね黒胡椒味

晩ご飯、

家族には餃子を作り、味見をかねて、

ゆらっちは5個食べた。

それと残りのチヂミを。

まだ食欲が止まらない感じだったので、もう一度オオバコダイエットを飲んだ…

お腹が減ってるんじゃなく、

口寂しい、なにか味が欲しい、

脳の欲求。食べたい欲に振り回される～

前半、ダイエットモードであまり食べず、調整モードだったのに、後半は食べることしか考えてない…過食モード。

あっという間にリバウンド((( ；ﾟДﾟ)))

月、火曜日で調整頑張らねばっ！！！

朝食、しばらくバターココアにしてみる。

プロテインは昼の空腹から飲む。

いつもとリズムを変えてみる。