PMS、
生理前のホルモンバランスの影響なぅ。
昨日からうんさん💩が反抗期←気配を消して引きこもりっす。
今朝もうんさん💩音沙汰無し。
浮腫みと冷えが強い。
(腰痛悪化…背中がひきつる感じ。)
そんな本日は腸活マッサージ&足裏グリグリのモニターデーでした！
5回目です！！
これで一旦終了です＼(ﾟ∀ﾟ)／
朝ごはんに、
寝かせ玄米、納豆、梅干し、卵、オリーブオイル、そして焼き海苔！！
まぜまぜご飯。
うんさん💩どっさり計画やったのに、
全然反応しない…
胃袋元気。
食べても食べてもお腹が減ったーって主張が激しい…その反面、腸は行方不明なのかってくらい気配を消してる。まったくうんさん💩もよおさない…●|￣|＿
なのにお腹は減る。
胃袋ブラックホールか四次元ポケットか！
しっかりお水を飲んで、
ガゼイン&ホエイプロテインも飲んで、
あー前日にカッテージチーズ食べたのは意味あったのかな？？
案の定…
よもぎ(へな)蒸しであまり汗をかかず。
首元からのぼる蒸気に顔を蒸すようにして少し汗をかいたかなぁ…？
浮腫み溜め込み期間は汗をかきにくい。
そしてマッサージ＼(ﾟ∀ﾟ)／
お腹のキャビテーション＋EMS！
腸カッピングはほんまに痛い…
なんでこんな痛いの我慢してるんやろ～って後悔するくらい痛い…気を紛らわせるため数字を数えてみたり、ヒーヒーフーヒーヒーフー
あー痛さのあまり足が釣りそう(笑)
カッピングのあとのハンドマッサージが気持ちよくて～ぐぅ～っと押さえて流して刺激して…時間をかけてほぐしてたら、やっと「ぐるるるる～」って腸が返事した！！
いつものギュルンギュルンに比べたら控えめな返事やったけど…ちゃんと動いてる♪
至福の時間…ｏ(＿＿*)Ｚｚｚ
からの、
恐怖のふくらはぎ&足裏グリグリ…
(今日の体調からやと間違いなくふくらはぎ激痛…本気で痛いやろうな…●|￣|＿)
うん。
半端なく痛い。痛い。痛い。
足裏グリグリは気持ちいい！
痛いけど気持ちがいい！足裏好き！！
ふくらはぎカッピングは激痛やけど…特に膝裏に近いところ！足指がピーンってなる。
終わって飲む梅昆布茶の美味しさ♪
本当は終わってしっかりお水を飲むべきなんだけど、打ち合わせがあるため(自由にトイレにいけない時間がある)、500ml１本を数回にわけて飲んでトイレへ。
やっぱり水分排出半端ない🌊
腸がギュルンギュルン自主的に返事して、おならがプップと出始めたのが、夕方！
(おなら報告とか…汚話トークっす。)
内側から押し出されうんさん💩が自主的に出てくるような感じで、昨日からの引きこもりっぷりが嘘のように積極的に！！
1時間の間に２回、しっかりしたうんさん💩
そのあと水分飲んだらまたすぐに…
持参してた玄米おにぎり🍙を食べると、また腸がギュルンギュルンなっておならが…
あー
ちゃんと胃袋と腸が連動してるな。
でもPMSも手強い。
まだ体が重たい気がする。
お風呂でしっかりお腹をマッサージして、
ふくらはぎももみもみして、
足裏もグリグリしよ！
今寝転がって(うつぶせ)ブログ書いてたら、
腸がギュルンギュルン相づち打ってくる。
やっぱりサロンでマッサージすると、
内側から動く力を感じる！
直接お腹のマッサージに追加してふくらはぎ&足裏グリグリが浮腫み対策におすすめ！
血行が良くなるのがわかる。
(足裏がむずむず痒い(笑))
今夜は半身浴&全身マッサージ！
明日、体重&ボディサイズ記録して
腸活(快便)カッピングモニターまとめ…
どんな変化が起きたかな？？？