寝る前に食べると痩せる、
体重が減りやすくなる、
健康になる！
そんな魔法のような食材が、
一般的な家庭にある２つのもので、
5分でつくれてしまうことに気付いた…
作った。
そして食べた(*ﾟ∀ﾟ)=3
これ、
腹持ちいいわ♪
満足度高い！
作るのも簡単すぎる…作ったと言うか…
ダイエットに嬉しい痩せる食べ物…カッテージチーズ！
去年の末頃にイギリスの学会で報告されたらしいから根拠はあるらしい。
寝る前に食べると良いおすすめ食材
それが、
カッテージチーズ❤️
カッテージチーズって、
小学生の頃に理科の実験とかで作らなかった？家庭科でも作ったような…それくらい簡単な料理…実験のようなもの。
材料…美味しい牛乳と美味しいお酢
お酢は千鳥酢がかなりお気に入り♪
飲めるくらい口当たりの柔らかいお酢。
牛乳を60℃～70℃に温め、お酢を加えてかき混ぜてすぐに火を止める。
少し時間を置いたら、
ガーゼなどで濾す。
固形物がカッテージチーズ
液体がホエイ(プロテインの一種)
牛乳とお酢が、
カッテージチーズチーズとホエイに♪
ホエイには希少糖シロップを少し加えて…
イッキ飲み❤️
カッテージチーズは出来立てをゆっくり味わって～まだ少し温かい♪美味しい♪滑らか♪
これだけで贅沢なスイーツだー
カットフルーツとかナッツとか加えて…
いやいやいや、
寝る前のダイエット食やから！！
牛乳300mlにお酢は20ml弱かな。
(適当で大丈夫！目分量で作れる♪)
寝る前のダイエット習慣…
食べると食べない、どっちが正解！？
翌日の体重が減ってたらどっちでもいい！！
ヨーグルトが食べたい気分だったけど買い置きがなくて、牛乳をそのまま飲もうとして思い出したんたよね！
寝る前にカッテージチーズ食べたら翌朝の体重が減った！
っていう記事を♪
カッテージチーズ、
簡単に作れるもん。
これで痩せたら安上がり過ぎ！！
寝る５時間前に食事を終えるルール的には…
ま、いいか♪
おやすみなさいｏ(＿＿*)Ｚｚｚ