おはよー(o´Д`o)ﾉﾞ
ダイエット中はしっかりお水を飲む。
ダイエット中に飲みたいお水、いろいろ。
お気に入りのお水のひとつが↑↑これ！
ボトルが好き＼(ﾟ∀ﾟ)／
さて。
東京、頑張ります((( ；ﾟДﾟ)))
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
①抹茶プロテイン＋MCTオイル
サプリメント各種
②寝かせ玄米ご飯80㌘と卵2個の雑炊
③カラダカルピス＋CLAサプリメント
④ザバス ミルクプロテイン 牛乳
⑤バター抹茶
⑥寝かせ玄米おにぎり1/3
⑦寝かせ玄米おにぎり1/3
⑧寝かせ玄米おにぎり1/3
寝る前
⑨抹茶プロテイン＋サプリメント
前日の飲み会で食べ過ぎをリセット
お昼に腸活カッピング&キャビテーションマッサージを受けたので、吸収力が高まる時間帯は食事を控えて～。
その後もあっちこっち予定を入れてたのでバタバタ…空腹は気にならなかった～♪
寝かせ玄米🍙には自家製梅干しをたっぷり！酸っぱー(ﾟжﾟ)ってなるくらい！
疲労回復効果抜群！！
本日の東京のお天気…
雨マーク☔️なんやけど、雨雲レーダーで見たら雨雲かかってないんだよね…
詳細見たら、1mm/hやし。
これ、
傘持ってなくてもいい感じ？？？
雨、降らないでほしいな～