味付き海苔と韓国海苔、どっちが好き？
どっちも好き❤️
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地元県産の焼き海苔、味付海苔が最高！！
ゆらっち、刻み海苔も好き！
あ、コストコの韓国のりフレークもお気に入り(値段がかなり高くなったよなぁ…)
熱々ご飯に刻み海苔、うまー( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
卵かけご飯にたっぷり韓国のり( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
海苔に対してご飯は少なめが贅沢( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
朝から炭水化物欲刺激してしもたー
そんな今日の朝ご飯は、
おでんの牛スジを煮込んだ極上スープに、コストコで買って冷凍してたミスジステーキを入れて煮てたんぱく質スープ！！
だし醤油と牛の旨味と生姜！
(贅沢にもお肉は出汁扱い！食べるけど)
ぽかぽかコラーゲンたっぷりの美肌スープ
それといつものプロテイン他でした(*ﾟ∀ﾟ)=3
雨の朝、
温かいスープで１日をスタートさせる♪
今朝の体重
昨日の夜の体重
体脂肪率の変動でわかる。
夜の体重から水分が抜けただけって。
体脂肪率の%分の体重変動。
1.1%→約700㌘
朝の体脂肪率の方が正確だと思ってる。
夜の体脂肪率は気にしない。
(浮腫めば浮腫むほど数値が低くなるし)
数字に振り回されないって決めて体重計に乗らないダイエットもあるけど、ゆらっちは日々確認して自分を鼓舞しないとだらだら太る。絶対太る。数字は事実やもん。
朝の体重と夜の体重、
なるべく500㌘差に押さえたいな～
(そしたら翌日減ってるか維持やもん)
今夜は飲み会^_^)／▼☆▼＼(^_^)
明日の体重増加は1.5㎏まで！
(寝る５時間前に食事終了は無理やな)
61㎏台、さっさと抜け出そ♪