１週間ぶりのいきなりステーキ！！
遅い昼ごはん&早めの晩ごはん！幸せ♪
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット的な…
朝
①プロテイン＋MCTオイル＋サプリメント
朝
②厚揚げの照り焼きレンチンたまごとじ
卵１個と一口サイズの厚揚げ7個
朝
③オオバコダイエット(8㌘)＋水600ml
昼
④一本満足 プロテインバー ヨーグルト
これ美味しい。
ちょっとお洒落なチョコレート菓子だ。
昼
⑤持参したプロテイン
夕方
⑥いきなりステーキ
ワイルドステーキ450㌘(*ﾟ∀ﾟ)=3
幸せの時間！
赤身と脂身のバランスが良くて、
美味しく食べました.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
夜
⑦カラダカルピス
寝る前
⑧飲むヨーグルト R-1、サプリメント
お風呂(半身浴前)の体重
朝より+1㎏Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
体脂肪率が減ってる(っても1～1.5%)のは、そのぶん浮腫んでるか胃袋に食べ物がいる
体重の１%イコール600㌘ちょっと。
その重さは寝て起きたら減ってる予定。
オオバコダイエットさんがまだ腸のお掃除中だし、ステーキもガツンといるし。
うん。
食べたもので１㎏軽く.…(￣▽￣;)💦
さ、
寝起きの体重は～？？？
(とりあえずトイレ終わってからだ！)