1月29日、
2019年、今年最初の肉の日なんで。
夜ご飯はお肉でしたー！
(ゆらっちを誘い出す方法を皆様良くご存知でいらっしゃる(￣▽￣;)💦)
昨日食べたもの
レコーディングダイエット的なφ(´ε｀●)
朝
①プロテイン＋MCTオイル＋サプリ
昼
②プロテイン＋サプリメント
昼
③ニラレバ大盛りと餃子2人前
鈍餃のニラレバは本気で旨い！！
モヤシが旨い！
おやつ
④青汁、ミルクみたいな豆乳
おやつ
⑤ソイカリントウ
大塚食品のソイジョイの仲間
両方開けて食べて(1/3ずつ)
黒蜜がけ大豆かりんとうの方が美味しい！
たんぱく質５.５㌘
糖質は１１㌘
少し食べるくらいならセーフ
夕方
⑥野菜スティック(セブンイレブン)
夕方
⑦インバー プロテインウエハース
夜
⑧いきなりステーキ
ワイルドステーキ300㌘
ご一緒したお相手がスジとか脂身が苦手で、その部位が回ってきて.…プラス150㌘くらい？
いつもの450㌘食べたのと同じような満腹具合でした(*ﾟ∀ﾟ)=3食べた食べた…
夜
⑨ミチョ＋サプリメント
寝る前のサプリメント補給
お風呂前の体重
ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
爆増！！！
いや、ほら。
多分、お昼のニラレバと餃子で500㌘、
夜のステーキで500㌘…
まだ１㎏くらいお腹の中に…
水分もめちゃくちゃ飲んだし！！！
夜中に10回くらいトイレに行きたい。
切実に思う。
頻尿大歓迎…(￣▽￣;)💦
けっか。
夜中のトイレは３回、…