スパイスからカレー作ったことある？
スリランカカレーにはまってたとき、
色々買いそろえて作ってみた～
今で言うスパイスカレーだね。
あ～カレー食べたいっ！！
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糖質制限ダイエットしてるからって、
こういうときに代用品みたいなの食べたり、カレー風味の何かを食べたりするより、
ちゃんと本物の丁寧に作られた美味しいカレーをしっかり食べる方が絶対太らない！
だって、中途半端なものを食べると、
満足するまで色々たべちゃうもん。
(食いしん坊ゆらっちの場合ね)
さて。
浮腫み溜め込みデブ期間なぅ。
女性ホルモン周期で言うと、
デトックス期間→痩せ期間→浮腫み溜め込み期間→そしてデトックス期間のここ↑↑
浮腫み溜め込みデブ期間はPMSにも悩まされる。ボーッと熱っぽいのは風邪か体調不良かPMSか…頭が痛いのは熱があるのかPMSか偏頭痛か…●|￣|＿そして眠い。やる気ゼロ。
無理をしない。
頑張らない。
そして楽しむ♪♪
藤田ニコルちゃん、
最初は可愛いと思わなかったけど、
地元のJAガールになると愛らしいと思う。
にくるん。こめるん。可愛い♪
スタイル良いよなぁ…若いし。
にくるん。が好み(笑)
昨日から少し意識を変えて、
⑧～⑩がきっと１番大切なこと。
昨日は18時に食事を終え…れなくて。
21時ごろに舞茸スープ飲んでプロテイン飲んでその２時間後には寝てた(´ω｀ )zzZ
それでも今朝の体重…62.0
体脂肪率.…37.4㎏
筋肉量…減ったなぁ(涙)
痩せ期間で－800㌘減らなすぎ。
ゆらっちの慣れきった、大した努力や我慢をしないダイエットでは結果が全然でないので、パーソナルフィットネストレーナーの吉野さんの頭の中身を少しお借りして～
プロテインをこまめにとる
寝る5時間前に食事終了
空腹で寝る！空腹睡眠❤️
まずはここを頑張ってみようかと♪
１度にドーンととるたんぱく質はやめて、数回に分けてとる。うん。簡単そう♪
浮腫み溜め込みデブ期間の問題は…
まさかのこの周期に
飲み会の約束が３つ！
えへへ。
新年会です.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
その前にもう少し痩せていたい！
女子力上げて頑張るぞ！！
(もしかしたら運命の出会いが…ないな。)
あ、
PMSのせいにするけど、
過食とか爆買いとかそういうの全部PMSのせいなの～♪ストレス発散なの～♪
朝からコンビニで炭水化物を爆買い！
話題の悪魔の焼うどんとか悪魔のおにぎりとか、さらにさらに！悪魔のトーストに悪魔のパン！！どんだけ悪魔やねん♪
まさかのパンだらけのカゴ！！
そこに、
プロテイン摂取のための～
サラダシーチキン！たまには魚を食べる。
そしてザバス ミルクプロテイン！
大好きな鶏皮餃子もあるだけ～
おはようございますのコンビニで爆買いする素っぴんボサ子を見かけたらゆらっちです。
えへへ。
軽くステーキが２回食べられるくらいお金を使っちゃいました～！！
あ、
でもゆらっちは買うことで欲求不満解消したんで、悪魔のシリーズはすべて差し入れにします！！食べるのはダイエット食材だけ！
LAWSON、糖質制限ダイエットの強い見方♪
ブランの食パンとミルクプロテインとサラダシーチキンが本日のランチ予定♪
これでたんぱく質30㌘かな！
鶏皮餃子は３時のおやつね！！
家からプロテインも持参してるし、
食べ過ぎかも。