普段忙しさに救われ、
月曜日は断食、ファスティングデーなのに、
昨日はあまりの暇さ加減に…食べた。
趣味食べること。
食いしん坊万歳肉食女子です。
さてさて、
レコーディングダイエット的な記録φ(´ε｀)
昨日食べたものの二大デブ要素…●|￣|＿
塩コショウが効きすぎてて、
もはや塩コショウを食べてる焼き鳥(涙)
そして、
そのせいで買ったコンビニのおにぎり
昨日の食事はこの２つ。
朝、プロテイン＋MCTオイル
昼、焼き鳥(2本)、鶏肉スパイシー焼き(50㌘)
もち麦のおにぎり1/3(糖質12㌘)
15時、もち麦おにぎりをふたくち
17時、もち麦おにぎりをふたくち
18時、もち麦おにぎり残り全部
本当は1時間おきとかに、
焼き鳥を１本食べるつもりが、
塩コショウを振りかけたレベルではなく、
塩コショウの袋に焼き鳥を入れてシャカシャカ振ったレベルの塩コショウで…
食べられず(涙)
お水、お茶を大量飲み(*ﾟ∀ﾟ)=3
小さじ１杯分くらいの塩コショウとったかも((( ；ﾟДﾟ)))浮腫む～
ちょっと無理すぎる焼き鳥は捨てずに(大好きなお店なのでクレームもいれずに)、冷凍庫へ。舞茸を食べる時に加えたら味付け不要で良い出汁がでそうやもん。
鶏肉のスパイシー焼きも、
同じお店ので、薄くスライスした鶏肉を蒸し焼きにして塩コショウガーリックパウダー。
こちらも味付けが濃くて…少しだけ。
もち麦のおにぎり🍙は、
LAWSON。LAWSONの梅しそごはん
お米は少しで満足(*ﾟ∀ﾟ)=3
なので数回に分けて食べました。
18時で食べ終えて、
寝るのは23時！！
空腹睡眠❤️
って、
帰宅して21時にプロテイン＋サプリメント
あと、
舞茸と大根のスープを少し…(σ*´∀｀)
(食べないともったいない…)
そして～
寝たのが22時って。
疲れて寝落ちするって。
空腹睡眠、難しい…
けど、
もっと暴食してるかと思ったら、焼き鳥少しとおにぎり、むしろ全然食べてない量。
記憶から抜けてるのかな？
食べたことを忘れる都合の良い脳ミソしてるから、なるべく食べ物は写真に撮るようにしてる。自分の記憶力が信用できない。
昨日の写真フォルダーにあったのは、
あとはこれ。
ふんわりチーズ ファミマのスイーツ
えっと、
結局まだ食べていないので、
賞味期限過ぎたけど明日食べます。
ヤバイ。
冷蔵庫に半額で買ったヨーグルトもある。
家族に食べてもらお♪