昨日はマッサージの予約を入れていたので、朝ごはんをしっかり食べて、夜を抜こうと決意してたのに～
ま、
起きたら忘れてるわな。
朝、
いつも通りプロテイン＋MCTオイル
サプリメントあれこれ。
昼、無糖の水分たくさんと梅昆布茶
(マッサージ後の梅昆布茶が激ウマ！)
マッサージ後にプロテイン補給
バター抹茶は買ったけど飲まず。
帰宅してプロテイン＋MCTオイル、サプリメントあれこれの前に基本のトリプルエックス
ふぅ。
ちょっと生き返った～(*ﾟ∀ﾟ)=3
改めて…夜ご飯。
パルテノ 期間限定オレンジ(糖質6㌘)
ミチョ カラマンシー(コストコ)(糖質10㌘)
そしてサプリメントあれこれ。
Lカルニチン、αリポ酸、ナイアシン、すっぽん小町、ＣＬＡ 共役リノール酸…
しっかり水分をとって、寝た。
寒くてさ、
ちょっと毛布に潜り込んだらさ、
にゃんこ先生もやって来てさ、
そしたらぽかぽかぬくぬく…寝た。
半身浴するつもりが～ε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
しっかり温めて汗をかいて流して寝る予定が…
う～
今日はしっかり温まろ、
食べてないから、(1,000キロカロリー未満)
ファスティングしてたような日々やったから、今日のご飯は胃腸に優しく。
「梅ながし」
のレシピを参考にして。
大根と梅の和風スープ(作成中)
今日もダイエットｄ(*｀･(エ)･´*)ｂ