レコーディングダイエットのつもりの記録。
だけど、
代わり映えしない食事内容(笑)
明け方、アミノ酸ドリンク＋サプリ
朝ごはんは抹茶プロテイン＋MCTオイル
昼過ぎ、
バナナ牛乳味のプロテイン酵素150ml
(ドラッグストアで値引き品)
昨日がほぼ絶食、断食やったから、
今日も朝、昼と置き換え重視。
胃にプロテイン入れてからの食事(笑)
卵3個、ソーセージは2本食べた(*ﾟ∀ﾟ)=3
夜、
牛ハラミと舞茸、塩コショウで。
コストコ ココナッツクラスター少し
(これもめちゃハマって、食べたら止まらない状態やったのに、最近食べてもふ～ん程度。甘いものに対する執着の無さ😱あんなに美味しかったのに…)
食べ過ぎず♪
そして早寝。
明け方起きて、
アミノ酸ドリンク＋サプリメント(笑)
朝ご飯は抹茶プロテイン＋MCTオイル…
繰り返す♪
普段はだいたい同じものを食べてます。
(品数少なすぎ(￣▽￣;)💦)
摂取カロリーは1,300～1,500キロカロリー
外食をすると1,800～2,200キロカロリーまで増える。
あすけんアプリだと1,600～1,800キロカロリーが理想のラインらしい。
１週間単位でカロリーは調整してる(一応)
(全然痩せない、痩せてないけど…)