筋トレしたー！
週3回！！
危なかった(１週間の区切りが今日までやった)、2018年、まだ筋トレ継続中。
準備運動5分、
①
片足上げ運動(左右交互)20回
膝付けての腕立て10回
スクワット20回
仰向けでばた足30回
45秒休憩
②
片足上げ運動(左右交互)20回
膝付けての腕立て20回
スクワット10回
仰向けでばた足20回
45秒休憩
①
45秒休憩
②
4セット約20分の筋トレでした！
動悸息切れが酷い。
全力疾走したみたいにぜーはー。
筋トレ終えて、
抹茶プロテインとサプリメント
いつも寝る前に飲んでるやつ。
そしてお風呂。半身浴なぅ。
いや～
自分の身体見てびっくりやわ。
(@￣□￣@;)！！
わきまわりからバスト横、アンダーラインまでぐるっとと、股関節太ももがまだら赤色からどす黒系赤に…強く掻いちゃった場所はまばらに内出血してるし～
ヤバイ。
人様には見せられない。
ＤＶ受けたと勘違いされそう…
でもなんか見覚えがあるんだよな～と鏡でじっくり見て思い出した！！
エステサロンで初めて「エンダモロジー」「痩身爆セル」の背術を受けたあとの身体だ！
痒さは無視して。
冷えて老廃物で凝り固まった脂肪、セルライトを解すための痩身マシーンで、全身タイツの上から吸引力最大のダイソン掃除機で全身を吸われていくマシーン(例えね！) がエンダモロジーでさ～、皮膚や皮下脂肪を吸い込み引っ張り…痛いんだよ～(涙)特に固い頑固なセルライト部分はアザが出来ちゃう…
爆セルはね、
お椀みたいな形の中に丸いボールが４個付いてて、吸引力と揉み解し力が自慢の痩身マシーンで、お椀の中に吸い込んでボールで揉みほぐされ～ってやつ。これまた激痛！！
つきたてのお餅みたいに柔らかい脂肪ならいた気持ちいいらしいけど、冷えてガチガチの脂肪セルライトなんで、吸い込まれて痛くて揉まれるとなったら、全力でつねられてる感覚！
どっちも体験したし、コースも受けたけど、
背術後4～5日は内出血とか打撲跡みたいな肌の変色が消えなかった…
ナイアシン過剰摂取で大惨事なゆらっちの肌、追加ナイアシンが原因(だと思うけど)なのか、その前の痒さで強く揉んで掻いてしたのが原因(これもそうだろうな)か…なんせ大変な有様。
本気で見えない場所で良かった！！
寝る前の体重
ふふ。
明日も少し減ってるかな。
確実に確実に！！
でもまだ63㎏(涙)先は長い…