晩ごはん
セロリのデトックススープにとりささみと舞茸で満腹満足(*ﾟ∀ﾟ)=3
その前にプロテインも飲んだ♪
朝ごはんのあと夕方まで仕事(とフリータイム)、帰宅してわんこズ散歩。
早めに晩ごはん♪
朝ごはんをしっかり食べてたので昼はお茶だけで過ごせました～！
今日のカロリーと栄養バランス
1,200ｷﾛｶﾛﾘｰはダイエット女子の理想！
糖質は30㌘未満。
たんぱく質は体重の1.5倍、ざっくり100㌘目標でクリア！！
脂質はMCTオイルとオリーブオイル。
ヘルシアの緑茶を飲んだのでお茶も入力。
完璧じゃないけどオッケー！
20時以降食べない！
明日は痩せてますように！
あとは半身浴と運動.…