体重グラフ
１番上が62.2㎏
ピンクラインが60㎏
6月、階段を上るように増えてる。
そして急降下.…
寝る前の体重は
朝より➕800㌘くらいかな。
寝てる間にとれだけ減るか…((((；゜Д゜)))
今日食べたもの
朝ごはんはガッツリ！
ラム肉カレー、寝かせ玄米ご飯、温泉卵２個、オリーブオイルを加えて。
ミネラル酵素グリーンスムージープロテイン
夕方までお腹減らず♪ヽ(´▽｀)/
オフィスでチョコレートを少しだけ。
夕方、
焼き豚バラ串1本(80～100㌘かな？)、
飲むヨーグルト150mlくらい
夜…7時45分
ローソンの焼き鳥 ハラミ1本！
アサヒ十六茶ダブル
大好きな焼き鳥ハラミが復活.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
コンビニ焼き鳥の中でハラミが１番好き！
ウィルキンソン炭酸水500ml×２本
エナジードリンク1本
こんな感じでした！
今日はオフィスでデスクワークが多く、あまり動いていない…
夜8時以降は食べず。
少し遅くなったけど寝よ！
早寝もダイエットには大切なこと！
もちろん美肌にもね！！