あなたが好きなスナック菓子は？
かーる。
うまい棒。
きゃらめるこーん。
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原材料とうもろこしが好き♪(´ε｀*)
疲れすぎて眠れない…夜更し。
今週は早寝早起き健康生活が目標なのに、
昨夜は4時過ぎまで眠れなかった…
雨の音もうるさかったしね。
鏡見ると毛穴が…○|￣|＿
肌が疲れてる。夜更しはダメやな～。
やる気出ない…
昨夜の体重が久しぶりに60キロ台で！
単純に２日で２キロ減ったわけで、
一気に増えて太った体重を集中して落とせた！
でもお腹のお肉はたるんぷよん。
全体的にハリがない…食事は大切。
２日間まともに食べてない。
スーパー糖質制限&カロリー制限生活でした。
⬆この二つを同時にやると一気に体重は減るけどパワー無くなる。そして食べたらリバウンドするダメなヤツね。必要なエネルギーはちゃんと取らないと太りやすい、痩せにくい状態になる。⬅ダイエットが続かない悪循環。
減らした体重をキープしつつ栄養しっかりとる！体を引き締める食事にシフト！
たんぱく質&脂質たっぷり♪
卵2個のレンチン温泉たまご、ラム肉80㌘カレー、寝かせ玄米(緑米、黒米、玄米、もち麦)、梅ぼし、そしてオリーブオイルたっぷり♪
ミネラル酵素グリーンスムージープロテイン
朝からガッツリ！
ゆっくりしっかり噛んで噛んで噛んで食べます！モグモグ♪
今朝の体重.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
ようやくここまで戻った！！
６月のスタートライン。
体脂肪率
基礎代謝
筋肉量
夜ご飯を抜くだけで減り方が違うな！
昼間はしっかり栄養をとって夜は休息！
わかってるけど実行が出来ない。
今回は忙しさに助けられたダイエットだ♪
今日も頑張るε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ