失敗しない糖質制限つくりおきレシピ！
カロリー制限より糖質制限！！
早く読みたい！作りたい！
ま、
ゆらっち、
いつもテキトー料理だけど(￣▽￣;)
美味しいからいいのっ！
見た目が残念すぎる…
肉食女子注目！
噛み締めて食べる赤身肉好きなら大好物なステーキ風ハンバーグできたー！
チョー簡単。
手を汚さず、
お皿もボウルも汚さず…
包丁も使わず…(°Д°)！
これなら料理苦手でも出来るっ！！
参考レシピはみきママさん。
リプログしたかったけど記事が見つからず。
まず、
粗びきのミンチ肉を買う。
(普通のミンチでもいいけど、ゆらっちは粗びき派。粗びき&合挽きで脂身が少ないやつ)
パックごとひっくり返してバンバンって叩きつけたらラップ側にお肉がポコンと落ちてくるから、そのままラップを剥がしてお肉をくるむ。(パックは棄てる)
冷凍保存するときとかこの方法⬆
ラップごしにギュッと押さえて形を整える。
ココスのハンバーグをイメージしてゆらっちは四角くしてみた～(パックのまんまの形)
熱したフライパンに少しだけ油…
エイヤッとお肉を(ラップをはずしてね)入れたら形を整えて塩コショウ。
中火…蓋して３分。
ひっくり返して塩コショウ。
このときにブロッコリー加えた。
またまた蓋して３分弱。
ブロッコリーは取り出して、
今度は目玉焼き作り♪
蓋して２分～３分。
お肉も良い感じに焼けました.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
盛り付けて完成！
⬆盛り付けが汚すぎる…
イメージこっち。
⬆四角いハンバーグ♪
これ、
旨いわ(*ﾟ∀ﾟ)=3
しっかり肉！粗びきサイコー
めちゃカムカム。噛む。
無心に食べられる。
今すぐ食べたい！
粗びき肉、半額ならないかなぁ～
昨日半額でゲットしたから贅沢に１パック焼いたった～♪ヽ(´▽｀)/
使った調味料…塩コショウ、油
用意した材料…粗びき肉200㌘、卵２個、ブロッコリー
使った道具…フライパン
究極のずぼら飯で贅沢ステーキ！
費用も…300円とか？？わお！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
休日のランチにいかがですか～♪
注意…素材の味が生きているので、ミンチ肉独特の臭みが苦手な人は、買うお肉に注意だよ！ゆらっちもミンチ肉独特の臭みが苦手。肉団子おかハンバーグとか好きじゃない。粗びきだとそれがないから好き♪
あっ！
チーズ忘れてた！
これにチーズのせれば
MEC食プレート！
ガッツリ食べても太らない、
糖質制限&MEC食だー！