オイルダイエットday♪


ココナッツオイルやMCTオイル、バターをモグモグ…ご飯を食べる時間が取れなかったから苦痛じゃなかった♪


サプリメントでビタミン類も補給した。



ココナッツオイルはカプセル状の。
DHCのココナッツオイルサプリ。
１回５粒。二時間おきくらいに飲んだ。



夕方6時過ぎ、晩ご飯…

ファスティングしてる訳じゃないし、基礎代謝落としたくないから食べる！


セブンイレブンの水炊き
もつ鍋と悩んだけど糖質量を見て選ぶ。



ゆず胡椒溶かしたスープが旨いっ！

これ、
めちゃおすすめ！

糖質量は10㌘以外でした.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ



そして、
帰宅して22時過ぎに晩ご飯。

ごま豆腐を食べたら食欲スイッチON！


舞茸と豚肉のオリーブ炒め


塩コショウして豚肉焼いて舞茸加えたら蓋して蒸し焼きにして、仕上げにオリーブオイルとしょう油。

すぐに火をとめて～


寒いから鍋ごと食べる！
豚肉は焼き過ぎないことが大事！
脂身を一緒に食べたい♪



そして～



デザート！

(ﾟДﾟ#)ダイエットどーしたっ！


えへ。
食べたくなると我慢できない…


ので、



フルーチェ。
そしてMCTオイル大さじ１加えた♪



オイルダイエット



本来のダイエットルールは知らないけど、ゆらっちルール。まずはオイルを摂取する！




食事が夜に集中してる～





体重、楽しみなような怖いような…
多分痩せてると思うんだけどな～




糖質制限・MEC食、MCTオイルで中鎖脂肪酸強化！




セブンイレブンの水炊き、本当におすすめ！ってか、鍋メニューは糖質制限におすすめ！(材料は吟味してね！)



もつ鍋も気になる～
もつ鍋の糖質は20㌘くらいだった。
糖質量３倍、何が違うんだろ～




ごま豆腐は高野山で買った、自分土産！

栄養満点だよ～♪
150㌘くらいで調べた～


ミネラルめちゃ豊富だし！


オレイン酸やリノール酸も含まれてる♪



ゴマ、すごいな。



ごま豆腐の材料は胡麻と葛。




しばらくごま豆腐食べまーす♪