簡単 あっさりスペアリブの梅煮 | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )


スペアリブ(パックリブ)
塩コショウして一晩以上放置。


中火~強火で焼き色を付ける。


カップ1の水+酸っぱい梅干しを2個。
圧力鍋とか蓋のできる鍋とかで加熱。


弱火~中火で30分。



そのまま一晩放置…


表面のラードを取る。
(捨てずに炒め物やチャーハンに使う)



⬇梅風味のラード。


カップ1の水か和風だしを加えて加熱…



中火~弱火で15分。



完成。
ホロホロお肉のあっさりスペアリブ♪



パクッと食べるとつるんと骨が♪



骨もうまい。
梅味染みてる♪



休日は
豚の骨をしゃぶるアラサー女子。


これぞ肉食代表!




我が家は寒い…
母が窓を開け放ち、廊下にワックスがけ…



なので外でご飯を食べてるような寒さ。




最初の塩コショウと、煮込むときの梅干し。それだけでめちゃうま。



鍋に残った汁も旨いの。
出汁を追加して酸辣湯風スープにする予定。



このスペアリブ、



100円だったやつ。




幸せ(*´∀`*)♪