ただいまの晩ご飯♪



スイカ.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ



スイカ置き換えダイエットなぅ。
チラッと写ってるのはトマト。Ｗリコピンで美白美肌щ(´Д｀щ)ｶﾓ-ﾝ



夜トマト&夜スイカダイエット？



なんでもダイエット_〆(ﾟ▽ﾟ*)




たま～に食べたくなるポテチ系のジャンクなお菓子、でもお菓子よりお肉が食べたいゆらっち、まず先にお肉を食べて、それでも食べたかったらポテチを食べる。


マイルール。


我慢するストレスはどか食い過食につながるからね…


ホルモンバランスの関係か、月に２、３回は過食に悩まされる…それも仕方なし。





食べたいものが食べられないっていうストレスはそんなにないんだよね。


逆に、
食べたくないものを食べないといけないストレスの方が多い。


例えば～
赤身のお肉が食べたいのに、仕事途中でコンビニ飯…糖質制限メニュー探しても微妙なものしかなくて、とりあえず空腹を誤魔化すためのなにかを食べる。

これじゃないのにな～って思いながら食べる食事がストレス。


基本的に、今のダイエットは好きなものを好きなだけ食べられてる♪ヽ(´▽｀)/



だいたいこんな感じ。



朝起きて～

テキトーに朝ごはん。
→だいたい前の日の夜に用意したものか、酵素スムージーか、プロテイン。

お昼はその時々。
コンビニなら、セブンイレブンかローソン
糖質をチェックしながら選ぶ。
外食ランチなら、ビッグボーイとかステーキガストとか～肉メニューレストラン！

夕方
糖質少くエネルギー満点のカマンベールチーズとか、唐揚げとか、脂質とたんぱく質とガッツリ食べた感のあるものを！
↑だいたいこの時間に好きなものを食べてストレス発散.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ

夜は…
最近はスイカ！
お肉焼いたり、チーズ食べたり♪

夕方に好きなものを食べたときは夜ご飯抜きでも平気！


今日だと、

朝、滋養強壮ダイエット粥(お玉２杯分)

昼、黒毛和牛100㌘、カマンベールチーズ

夕方、エナジードリンク

夜、スイカ🍉



糖質制限ってなに食べたらいいの？
って聞かれるけど、食べられるものめちゃ多いよね？
１番簡単なのが「肉・卵・チーズ」

MEC食！⬅低糖質で栄養満点！


だからバテない。夏バテしてない♪



今考えてるのが、夏のこの時期に持ち歩ける低糖質おやつ♪

これ。



↑ビーフジャーキ.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ



でもね。
高いのよね～テング。


この堅い、噛み締めて食べるのが好き♪



これなら持ち歩いても傷まないし♪
お肉食べたいときにさっと食べられる…

だけど塩分多そう…



少しならＯＫ？


タイガーナッツは楽天で最安値を待ってる♪ポチっと買い物～♪


タイガーナッツもおやつにお気に入り♪
ヘンプシードはヨーグルトやアサイーと食べたいからコストコでアサイー買いたい。
チアシードは最近忘れてた( ﾟдﾟ)ﾊｯ!！
そうだ！スムージーにチアシード！

↑どれも楽天のお買い物マラソンでポチったやつだ♪



最近買い物してない。
楽天のポイント、期間限定ポイントあるかも。有効期限確認しとかなきゃ！！


買い物前に必ずポチっとポイントサイト経由してるけど、そのサイトも最近放置気味だったな～反省。

そろそろ貯まったポイント交換しなきゃ♪



↑げん玉.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
何気に３年？４年？続いてるな～♪


塵も積もればでポチポチ。
年間で諭吉樣一人くらいかな～

ほとんど楽天て買い物した金額のポイント還元_〆(ﾟ▽ﾟ*)ｼﾞﾐﾁﾆｺﾂｺﾂ。



ダイエットと一緒だわ。

寝る前の体重…



順調。


明日は飲み会デス^_^)／▼☆▼＼(^_^)