ピーナッツ、カシューナッツ、ピーカンナッツ…何が好き？


マカダミアナッツが好き♪

これの⬇マカダミアナッツハージョン発売してくれないかな～♪

明治 アーモンドチョコ カカオ70%

あなたもスタンプをGETしよう



タイガーナッツはナッツじゃないんだよね。草の根っこの茎の塊。
たまに泥臭いのがあるから吐き出す。



昨夜はお風呂場でスクワットした～
鏡の前でスッポンポンで何してんの～！？だけど、どの筋肉に力が入って、どこに効果的かがよくわかる！




いろんなスクワットを試した結果、
一般的なこのスクワットよりも、




こっちの大股開きな四股踏みポーズの方が内ももプルプルするし、腹筋や胸筋にも力が入るしで、しんどい。(;´Д`)ﾊｧﾊｧ




ワイドスクワットっていうやつ。


それを超スローに。
１回やるのに１０秒くらいかけて…

ゆっくりしゃがんで、その姿勢で５秒…ゆっくり身体を起こす。


腰の負担が少くて続けられる♪


超キツイ。

５回で息切れ！


スクワット１５回が腹筋５００回分の効果だとかマジで信じそうになる。


お風呂上がりは力尽きて、汗が落ち着くまでストレッチ…



バランスボールに足を乗っけてゆらゆら。
腰を捻りつつ背中を伸ばす。

あ～イタキモチイイ…


縁側のまどを網戸にして、続き部屋の座敷でゴロゴロ。めちゃ気持ちいい風♪
涼しいくらいやわ。


そんなのしつつブログ_〆(ﾟ▽ﾟ*)夜更し。


パジャマ替りに履いてるズボンはユニクロのステテコ。UNIQLO men's。


ポケット付いてるし、そのまま犬の散歩行けるやつ。ハーフパンツみたい。

ladiesは花柄とか水玉とか好みじゃなくて、men'sのトランクス風のにした♪

楽チン.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

もう一枚欲しい…780円プチプラ！


朝ごはんは、昨日の夜作った滋養強壮ダイエット粥(鶏生姜)に卵追加の栄養満点粥！

生姜、便秘解消にかなり良いよ！
腸が動いて自然にうんさんチャンスが訪れるもん！身体ポカポカなるし！

生姜パワー凄い！



今朝の体重は、



６０.７キロ！


今日は飲み会^_^)／▼☆▼＼(^_^)

参加するmen'sは全員既婚者…いや、二人独身？１０人近く集まるみたい。

食べ過ぎ飲みすぎ注意だな♪

着ていく服、決まらない～
しまむらコーデかUNIQLOコーデかGUコーデか…どっちにしろプチプラコーデしかない…