おはようございます(∋_∈)
今朝も起きるの辛かった～
天気のせいかな…偏頭痛。台風の低気圧の影響かも…(ノ_・。)
そして昨日の過食により、夜中にシクシクと胃が痛んで…
さらに自己嫌悪。
改めてダイエット目標&スケジュール書き出さなきゃ！_φ(TдT )
今朝の体重
５７.５キロ
昨日よりプラス３００㌘。
まずは５６.５キロまで戻す！
朝ご飯はチアシード＋スムージー
ローソン ブランのパンケーキ
ココナッツオイル 大さじ１。
川島なお美さん死去。
えっ…Σ(ﾟ◇ﾟ；)！
舞台降板されたのつい先日の事だったような…。そんなにも悪化されていたのか、急変だったのか…それともなにが併発されたのか…
季節の変わり目。
少しずつ気温が下がり、また、雨が続き気持ちが沈みやすい時候、暗いニュースが続きます。
北斗晶さん、無事手術を成功されたそうで佐々木健介さんのコメントが発表されてましたが、芸能人のニュースとは言えかなり心配な気持ちになりました。
ハッピーな事ばかりじゃないけど、出来ればハッピーな事を感じながら過ごしたい。
川島なお美さん。
未だに「私の体にはワインが流れてる」的なイメージでしかありませんが、ご冥福を祈ります。
※※※※ここから通常のブログ※※※※※
ソルトウォーターバッシングを終えて、食事の前にチアシードミルク、
チアシード大さじ１を水３００＋牛乳１００で１５分くらいふやかしてから飲む。
ソルトウォーターバッシングで腸をピカピカにしたからね(多分ピカピカになってるハズ…)。最初の食事はスルッと体を流れていく胃腸に優しいもので～
と、ここまでは良かったんだけど、何故かスイッチが入りまして…ええ。過食のスイッチです。ＭＡＸレベルに入りました
脳の誤作動…過食衝動を押さえようと理性が働くけど勝てないね…
それでもなんとか頑張って、
ミネラル酵素グリーンスムージーを飲んで終わらせようとしたけど無理で…
それならmec食！
糖質制限のメック食をしっかり噛み噛み食べよう！とワンプレート作成して…
豚肉150㌘、卵２個、チーズ50㌘
そして紀文の糖質０麺。
これ、ちゃんと麺っぽくて気に入った。
おからとこんにゃくで食物繊維豊富だし糖質０だし、こんにゃく麺独特のこんにゃく感がない！
お客様感謝デーの５%オフでまとめ買いしとこうかな♪
と、こんなに食べて苦しいのに食欲の波はおさまらずヾ(;ﾟ;Д;ﾟ;)ﾉﾞ
さらに〆のデザートに、
コストコで買った冷凍のアサイーピューレと生クリームをミキサーでガーッて作ったアイス。
深めのお皿にたっぷり…
食べたんだけど、甘いもの食べると塩気が欲しい…スナック菓子を探して部屋をうろうろしてる自分。
すでにお腹は満腹なのにね、
止まらない。
過食症状がおさまらない。
少し時間をあけてみたり、ココナッツオイルを舐めてみたり…
衝動に負けた。
油揚げで作ったフライドポテト
あ～
美味しすぎる。
市販の油揚げ１袋使って作ったの全部食べた…さらにおかわりっ！その衝動はなんとか止めれた…
そしてまだ食べようとしてる。
もうﾊﾄﾞﾒｶﾞきかない…(｡・´_｀・｡)
結局その後も。ガリガリ君×２本食べて、チーズ５０㌘食べて、家族の晩ご飯の稲荷寿司を２つ食べた…
いまメッチャ後悔…●|￣|＿
こんなに酷い状態なのは久しぶりかも…とカレンダー見て気づいた…
ＰＭＰだ。
生理前症候群。
ホルモンバランスの乱れからくる過食。
д<)
すでに痩せにくい、浮腫み溜め込み期間に入ってるのにヤラカシタ。
ヤラカシマシタ…●|￣|＿
無理なダイエットをしてるわけでも、あたしの中ではないし、食事内容も回りから見たら異常かもだけど、好きなものを食べてるし、すでに２年近く、主食は段数じゃなくてお肉だし、過食衝動で食べたくなるのも炭水化物っていうよりジャンクな味のもの。味付けよ濃いもの。
食べる行為
がやめられない止まらないだけ。
だから糖質制限・炭水化物抜きなのにドカグイした～っていう後悔はまだ少ないんだけどね、リアルに食べた分体重増えるし、同じ食べるなら、焼き肉や焼き鳥食べに行けば良かった～っていう食いしん坊な後悔ばかり。
さっきも我慢できず、ガリガリ君また食べて、さらにラデュレのマカロン食べた…
結果、寝る前の体重が５８.５キロ
やっちゃった…
なんか毎回こんな感じ。
やっぱりダイエットの成功ポイントは
痩せるという強い意思の継続。
気持ちが大事。
明日からそんなにも強くなくても良いから「痩せる！」意思を継続させなきゃ。
反省の半身浴なぅ。
おやすみなさいｏ(＿＿*)Ｚｚｚ