ブログ読むときの姿勢…



やる気スイッチオンの今！






基本寝転がって♪
→足上げしながら読んでみる。


横向きち寝転がって♪
→ちょっとエクササイズ的に片足上げて。

うつ伏せ寝転がって♪
→●|￣|＿からの●|￣＼チャンス！

椅子にもたれて～♪
→椅子に浅く座り背もたれからはなす。

体育座りで～
→お尻でバランス！足を浮かせてみる。


あ～
じわじわしんどい(;´Д`)ﾊｧﾊｧ



体育座りからの筋トレが地味にキツい。



体育座り→少し後ろに体重をのせて、曲げたままの足をちょっと浮かせて～出来ればくっついてる膝にこぶし１個分の隙間をあけて～

まだ余裕？

それなら膝から下を上げたり下ろしたり(床には付けない…)


背中を後ろに倒すとかなりプルプルっ！



やろうと思えばどこででも、どんな体制でも自分を鍛えられるっ！
アスリートの気分でやったるで～！




今のやる気レベル…ほぼMAX！
持続力…（￣～￣；）30分？




エコモードなんかな？
スイッチオフ早いわ。






にゃんこ先生もスイッチオフ。