嬉しい！
日付変わる前に寝れる(*≧∇≦)ﾉ
帰宅してすぐにお風呂♪
半身浴30分と、優歌ちゃんから貰ったマッサージブラシで全身ごしごし‼
いた気持ちいいくらいで浮腫み解消！
全身ポカポカで寝るっ！
寝る前の体重は
５６キロ台キープ♪o(ﾟ∀ﾟo)(oﾟ∀ﾟ)o♪
体脂肪率
基礎代謝
今日の食事…レコーディングダイエット
朝 えのき氷スープ、豆乳バナナスムージー
昼 アサイー酵素スムージー豆乳で。
青汁入りミネラル酵素グリーンスムージー
夕方 １日分の野菜ジュース・飲むサラダ
夜 アサイー酵素スムージー豆乳で。
青汁入りダイエットグリーンスムージー
スムージー飲み過ぎ！？(￣▽￣;)
スッゴい腸が動いてるような…ゴロゴロぐるぐる…だけどガスしかでない…
食べてないからだけど…
便秘な気分(｡・´_｀・｡)
ファスティング明けで食事をするとスッゴい出る場合が有るみたいなのでそれに期待！
明日は回復食♪
そして土日でもう一度ファスティングするか悩み中…（￣～￣；）
土曜日はダーリン友達と外食だからご飯の用意はいらないけど、日曜日は月曜日のお弁当も用意しなきゃだから…
予定では、
金曜日…回復食(夜置き換え)
土曜日…ファスティング(3食置き換え)
日曜日…回復食(朝・昼置き換え)
月曜日…回復食(夜置き換え)
こんな感じかな♪
あくまでも理想はね(σ*´∀｀)
おやすみなさいｏ(＿＿*)Ｚｚｚ