気持ち新たにダイエット強化週間です!!
だって…
週末…
いや、先週…
そう、振り替えれば先週１週間…
好きなだけ食べて、遊んで、寝不足で…
日曜日に焼き鳥♪
火曜日に300グラムステーキと焼き鳥♪
木曜日は居酒屋ハシゴして…
土曜日は夜22時からの居酒屋…深夜２時にラーメンヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
で、昨日日曜日はゴロゴロ三昧の夜遅くにお好み焼き♪
太るでしょ…
(￣▽￣;)
覚悟の寝起きの体重…
ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
１キロ…いや、１.５キロ増えてる(*T^T)
体脂肪率
基礎代謝
(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
ヤバイヤバイヤバイ…ε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
今日からダイエット強化スケジュール!!
ミネラル酵素グリーンスムージー置き換えと、朝は手作りスムージー(生野菜&フルーツ×プロテイン)、ご飯は蒸し大豆か、発芽玄米大麦の雑穀ご飯。野菜…
よく噛んでゆっくり食べる!!
食べてすぐ寝ない!!
お水は毎日２リットル以上♪
従姉妹の結婚式まで残り２週間ない…
マイナス２キロ!!
目標はﾏｲﾅｽ２ｷﾛ
朝ごはんは
キャベツ２枚、人参１/４本、プルーン２個、バナナ半分、りんご少し…水、プロテインの食べるスムージーです♪
ダイエットの基本！
まずはデトックス…排出!!
溜め込んだ水分やカロリーを排出消費!!