１ヶ月に４～５回記録…
飲み会や忘年会の記入や生理開始～終了期間、旅行など…ダイエットに影響しそうな項目も大まかに記録してる♪
振り替えって見ると…
食べるときと集中してダイエットしてるとき…体重の変化がよくわかる♪
１１月…スタート体重は７０キロΣ(ﾟДﾟ υ)
最初の１ヶ月でマイナス４キロ!!( ≧∀≦)ノ
１２月は忘年会が４回。高知日曜市日帰り旅行、飲み会２回。
体重の変化はやや増減しつつ維持。
後半の生理期間～生理後に大幅減!!
マイナス２キロ!!( ≧∀≦)ノ
１月は新年会４回と地元名物カキ焼き食べ放題。(1月20日以降に集中…)
月初にマイナス１キロも、途中でやや増…
1月18日～2月15日の体重は６３.２キロ維持。
これが停滞期間？変動なし…
２月は中旬に九州旅行♪博多天神でラーメン、焼き鳥、水炊き…夜は屋台!!
小倉八幡エリアへ移動して寿司!!( ≧∀≦)ノ
旅行時はプラス１キロ…
旅行後にリセット期間…体重減少♪
３月は増税に伴う特需のため繁忙期突入!!
月間残業時間が５０時間を越え…
体重は緩やかな変動…停滞期脱出し増減しつつ、マイナス５００グラム…
運動せずにこれ以上痩せるのは限界？
４月はMIFA大阪 ミスチル桜井和寿LOVE友達と大阪2泊３日の旅行♪(人´ з`*)♪
今回のスタートとなったダイエット開始体重はこのミスチル桜井和寿LOVE友達と一緒にgoldencircleゴールデン サークルのライヴに参加したときに記録…
大阪で確認した体重は…６２キロ!!
マイナス８キロ!!
ダイエット開始から５ヶ月でマイナス８キロです!!
俄然テンションアゲアゲ.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
４月後半からゴールデンウイークにかけてまた少し忙しい日々…
体重は少しずつ減り始め…ゴールデンウイーク明けにマイナス７００グラム♪
５月は６１キロ台前半をウロウロ…
5月21日に６０.９キロ…６０キロ台!!
平均すると６１.３キロをキープ状態が続き…
昨日の体重は６０.９キロ♪(人´ з`*)♪
ここ最近はガッツリ食べてる…(￣▽￣;)
焼き肉食べ放題２回続けて行ったし…
愛媛今治Ｂ級グルメ食べまくりツアーもしちゃった♪
炭水化物を食べる量が増えてる…
あとからじわじわ太りそうで怖い((( ；ﾟДﾟ)))
ダイエット開始半年…
マイナス９キロ♪
あたしのダイエット内容は…
夜9時以降の食事を控える
炭水化物は朝か昼に食べる
飲み物はお茶かお水を常温で
食物繊維をしっかりとる
朝ご飯をきちんと食べる
⇒えのき氷スープに野菜を加えて～(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、水菜、玉ねぎなど…)
空腹時にアサヒオフ会ゴールド３粒
生理前のむくみ・便秘にサプリメント
⇒DHCメリロート、ウイズワン、ハーブインタケダ…
運動したくないし飽きっぽいし続けられないし、めんどくさがりやだし、食べたいから、食べるダイエットアイテムを活用したら、半年間無理なく続けられた～!!( ≧∀≦)ノ
途中…ドラッグストアーで販売している数々のダイエットサプリメントに振り回されながら…
最終的に継続でき、効果が実感できたのは♪
アサヒオフ会ゴールド!!(１ヶ月に３袋)
えのき氷
このふたつ♪( ≧∀≦)ノ
無理なく続けられています!!
６月は６０.０キロ…マイナス１０キロ目標！
いままで数々のダイエットを失敗(続けられずリバウンド)してきたので今度こそ!!
結果を出すぜ～.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
えのき氷、そろそろストックがなくなりそうなのでまた作らなきゃ♪