鯛めし | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )

鯛めし

炊飯器で鯛めし♪

切り身の鯛が安かったので~

フライパンで焼き色つけて♪

お米を研いで~昆布を水につけて~戻し汁は醤油とみりんと酒で味付けしご飯を炊くのに使う!!

昆布はハサミで切って具にする♪

焼き色つけた鯛と、にんじん、油揚げ、まいたけ、昆布~

炊飯器で炊くだけ♪簡単♪(人´∀`)♪

残りはおにぎりにして冷凍します♪


夜食…レンチンしてお茶漬けにしたり雑炊にしたり♪

鯛の出汁が美味しいの♪




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