炊き込みご飯♪ | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )

地物の鯛切り身が半額だったので買ってたの思いだし♪(人´∀`)♪




ダーリンの晩ご飯は炊き込みご飯…鯛めしに決定!!(人´ з`*)♪簡単♪

お米を研いで~昆布を水に浸して~昆布を戻した水に醤油、みりん、酒…

鯛切り身は塩をして~フライパンで表面に焼き色つけて~



研いだお米に、にんじん、油揚げ、まいたけ…冷蔵庫にあるもの加えて~昆布戻し汁(醤油みりん酒…)を加えて水加減チェック…



あとは炊飯器のスイッチをポン♪


これでOK(*≧∇≦)ノ


ご飯が炊けるまでの間に…あたしの焼き鳥♪



一度湯がいて余分な油を捨てて焼く~♪