久々の料理三昧!! | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )

怒濤の料理タイムに突入
        …20時30分~21時15分
旅行から戻ってまったく料理する時間がないぐらい忙しく、買い物にも行ってなかったから今日は久々の料理三昧!!q(^-^q)

一応ダーリンに晩ご飯のリクエストを聞いてみると、

辛口の麻婆豆腐!!

ヨシッ!!気合いだ~<(`^´)>

材料は…シンプルにこれだけ♪
I
ネギ、豆板醤、豚ミンチ、レンコン、鶏皮、大豊木綿豆腐(超どっしり)
それに冷蔵庫の中で出番を待ってた人参&コンニャク♪

まず1品めを作る前に…米を研いで炊飯器スタンバイ…

最初に
鶏皮を小さめにカットして深めのフライパンで中火!
I
しっかり脂を出す…ためにしばらく放置…その間に、レンコンを洗ってスライス…半分は薄めに、半分は厚めに!!

酢水に浸けて灰汁抜き…してる間に次はネギを…


白部分と緑の根元半分は麻婆豆腐用に♪


鶏皮からしっかり脂が出たらレンコン投入!!
しっかり炒めて塩コショウ♪
仕上げ直前にネギの緑部分を加えて強火でさっと♪


こんな感じで完成!!
レンコンと鶏皮のネギ塩炒め♪

さて、次の料理…




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