ものすごくシンプルに「宣言する」という表現をしています。

やたらに横文字を使うと、ことばに寄ってしまいがちなので。

 

アファメーション。いろいろな説明があるともいますが

興味があったらグーグル先生に聞いてみてくださいね。

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ここでは

シンデレラ的アファメーションについて説明します。

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掃除しやすい習慣や、片付けやすい習慣を

身に付ける。

ここに、わたしは「時間管理」という裏ミッションを組み込んでいます。

あたらしい習慣を身に付ける方法は、

どんな本にもかいてありますが、ひとつひとつ、時間をかけて

少しずつ積み重ねていくしか方法は無いのです。

そうしないと、リバウンドします。

 

さてアファメーション。

宣言と私は表現していますが、これは課題が出されたら

たとえば、着替えて窓を開ける、という2日目の課題だとします

課題が出されたら

二つの行動にかかる時間を予想して、その報告を何時にするのか？を

先に宣言します。

それはシークレットブログでするのですが（提出という表現をしています）

5分できて、報告は昼の1時にします。

という具合です。

 

現状にいながら、ゴール側の自分をリアルに感じる

ことができます。

 

やる前に、既に報告している自分の姿がありありと実感できるという事です。

アファメーションも毎日することで、（実行もしてくださいね）

自分の未来を自分でイメージする

そして、実行した時には、自分との約束を守った、という自信となるのです。

 

これも積み重ねていくので自己肯定感も自然に高くなります。

 

この一つ一つ積み重ねていく方法は、

この講座では掃除や冷蔵庫、こどもですが

 

あたらしい習慣を身に付ける、ということでいうと

他のコトにも応用できるはずです。

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１１月開講シンデレラの時間割🄬コース

こどもへ、習慣の贈り物をする。

手を抜くのではなく

肩のチカラを抜けばいい。

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