こんにちは！
日本ビューティーフード協会
インストラクター
栄養士 藤井瑠美です！
【お金では買えない○○貯金】
最近では子供の生活習慣病予備軍が
増えてきていると言われています。
なんとも恐ろしいデータですよね💦
うちの子は太っていないし、
学校の健康診断も異常なしだから
大丈夫♪ と思っていませんか？
生活習慣病とはその名の通り
普段の何気ない生活習慣が
積み重なって発症するもの🏥
とある病院ではこんなデータ
があるそうです✏️
肥満で受診される子供さんの９割に、
血圧、耐糖能、肝機能、血清脂質の
どれか一つ以上に異常がある
しかもそのうちの 6割は
深刻な数値だそうです💦
つまり将来の病気の話ではなく、
自覚症状が ないだけですでに生活習慣病、
又は予備軍担っているということ
ちなみに学童期の肥満の定義は
例えば標準体重 30kg のところを
1.5 倍の 45kg あったら肥満度は 50%。
肥満度が 30%を越えると病院で検査を
した方が良いとされています。
思春期肥満の70～80％は成人肥満に移行🧑
最近では幼児期の肥満でさえ
30%が成人肥満に移行するという
データもあるそうです
また、
動脈硬化は 10 歳代から
始まっているとも言われています。
そう聞くと怖くなってしまうかも
しれませんが、生活習慣病を防ぐ食事は
決して難しくはありません
人工甘味料や白砂糖たっぷりの
ものを過剰に取っていれば、
食べれば食べるほど、飲めば飲むほど
食べたり飲んだりしたくなってしまいます🍰
これらや脂っこい食べ物が異様に
欲してしまうのはあなたやお子さんの
意思が弱い訳ではありません
不登校や問題児、引きこもりなど
ある家庭を訪問すると必ずあるのが
・コンビニのお弁当、カップラーメン
・白砂糖たっぷりのお菓子や
スナック菓子
・加工食品
・清涼飲料水
などとも言われていますよね
栄養バランスの取れた食事を🍴
というのはわかっていても
「それが難しいの！」
という方も多いのではないでしょうか
粗食をしなくても大丈夫です
正しい知識を持って、
食べている物の質を変えれば、
甘いものも、ジャンクなものも
食べて大丈夫なんです♡
人生100年時代
勉強、趣味、仕事
何をするにも健康な体が
あってこそ有意義な人生を送れます
良質な食事は将来のための
「健康貯金」
健康でいられることは
医療費も節約できます💰
身体の声を聞けるようになり
自分自身で身体に良いものを
選択できるかできないかは
一生をも左右してしまうもの
これはお金では買えません💰
毎日のお食事で
楽しく「健康貯金」を
増やしていきませんか？
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こんなスイーツやバーガーや
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